결혼 앞둔 예비 신부 위한

수많은 예비부부가 결혼식을 위해 심혈을 기울입니다.

결혼식을 위해 무엇을 준비해야 할까요?

식장 예약, 초대장 발송, 메이크업과 드레스 선택까지 모든 준비가 완료됐어도 한 가지 빠진 것이 있죠.

바로, 아름다운 드레스를 더욱 빛나게 만들어 줄 몸매에요.

다수 신부가 결혼식 전에 체중 감량을 하기 위해 피나는 노력을 합니다.

게다가 결혼식 두 세달 전에 처음 드레스를 입어보게 되는 경우가 대부분이라 그 때부터 본식까지 감량한 체중을 유지해야 한다는 가혹한 미션이 주어지기도 합니다.

체중이 불어 꿈에 그리던 드레스를 입을 수 없다면 그만큼 속상한 일은 없을 거에요.

아름다운 몸매를 위한 운동, 최소한 결혼식 당일날 예쁘고 아름답게 보이고 싶다면 체중 감량을 하는 쪽이 유리한 건 사실이죠.

체중은 단순히 외모적인 문제만은 아니에요. 건강에도 영향을 미칩니다.

중요한 결혼식 날 최상의 몸 컨디션과 아름다운 외모를 뽐내고 싶다면 약간의 다이어트가 나쁜 생각만은 아닐지 모릅니다.

게다가 체중 감량에 성공하면 자신감도 올라가니 일석이조죠.

운동을 하면 만족감과 행복감을 주는 엔도르핀이 분비돼 결혼식 준비의 스트레스에 도움을 줍니다.

또한 운동을 하며 심장 박동이 올라가 신진대사가 활발해집니다. 칼로리 덩어리인 케이크의 유혹을 참지 못하고 넘어 갔다면 반드시 운동을 해야 하는 이유입니다. 

근력 운동을 병행하면 몸매에 탄력이 생기며 건강해 보이기도 하고 수많은 하객들의 시선 앞에서 좀 더 당당해 질 수 있습니다.

어떤 운동을 할지 선택하면 하루 중 어느 시간에 운동할 지 결정하는 데도 도움이 됩니다.

많은 신부가 비현실적인 기대치를 가지고 다이어트에 접근하곤 합니다. 예컨대 결혼식을 앞두고 한 달에 10kg을 빼겠다는 식이죠.

현실적인 다이어트를 하자

하지만 이런 식으로 목표를 세우면 결혼식 준비 과정에 스트레스만 더할 뿐이에요. 현실적인 목표를 잡고,
바쁜 스케줄 중간 중간에 틈틈히 운동 일정을 포함시키는 것이 좋습니다.

때로 는 다른 것에 우선 순위가 밀려 도저히 운동할 시간을 낼 수 없을 때도 있을 거에요.

따라서 꼼꼼한 시간 관리를 통해 운동할 수 있는 시간을 마련하는 것이 관건이죠.

무엇을 먹을까요? 운동보다는 식이요법으로 살을 빼는 사람들도 많습니다.

건강한 다이어트를 하자

하지만 사실 결혼식을 준비할 때야 말로 '잘 먹어야 버티는' 시기죠. 피트니스 매거진(Fitness Magazine)에 따르면 결혼식 준비와 운동 등으로 평소보다 활동량이 늘어나면서 오히려 몸이 필요로 하는 열량은 많아진다고 합니다.

물론 그렇다고 먹고 싶은 것을 마음껏 먹어도 된다는 얘기는 아니죠.

채소를 비롯해 섬유소가 풍부한 음식을 위주로 먹고, 음주는 줄여 디톡스하는 것이야 말로 건강한 다이어트 방법이에요.

예비 신부 중에는 탄수화물을 안 먹거나, 지방 섭취량을 제한하는 식이요법을 하는 사람들도 있습니다.

하지만 자기도 모르는 사이에 탄수화물이나 지방이 들어간 음식을 먹고 있을 수도 있어요. 

중요한 것은 탄수화물, 지방을 아예 피하기보다는 적절한 양 또는 적은 양만 섭취하는 것이죠.

또한 '건강한 몸'과 '날씬한 몸'이 항상 같은 것은 아님을 알아야 합니다.

몸이 다이어트 식단에 적응할수록 몸무게는 줄고 자신감은 늘어나는 경험을 하게 될 거에요.

확실한 것은 무작정 굶을수록 체중 감량에는 오히려 독이 된다는 것이죠.

무작정 굶지말자

우리 몸은 활동하기 위해서는 계속해서 영양소를 공급 받아야 하는데, 무작정 굶어 버릴 경우 정작 중요한 결혼식 당일날에는 힘이 없는 모습으로 식장에 서게 될 거에요. 

가능한 한 몸이 필요로 하는 영양소를 골고루 섭취하되 단당류나 짜고 기름진 음식 등 몸에 해로운 음식을 피하는 다이어트를 해야 합니다.
 
이 모든 것이 힘들고 고된 과정으로 보일 수도 있습니다. 하지만 결혼식 날 가장 예뻐 보이고 싶은 마음은 어느 신부나 마찬가지일 거에요. 

가장 이상적인 것은 스케줄에 맞게 계획하는 것이죠.

또한 가끔씩은 좋아하는 것을 먹으며 스트레스를 풀어 줄 필요도 있습니다.

오랜 기간 다이어트를 지속할 힘이 될 수 있습니다.

사진 연예인 움짤 커뮤니티