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고약한 냄새만큼 놀라운 ‘청국장’ 효능

된장의 한 종류인 청국장은 주 발효군은 누룩곰팡이로 콩과 볏짚에 있는 바실루스 서브틸리스균으로 발효시킨 식품이다. 된장은 발효 후 먹기까지 몇 달이 걸리는 것과 달리 청국장은 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹기 때문에 3일 정도면 바로 먹을 수 있다. 냄새는 고약하지만 효능을 알면 안 먹을 수가 없는 청국장의 건강상 이점을 살펴보자. 청국장 효능 면역력 강화 코로..

민망한 ‘꾸룩’ 소리, 과민성대장증후군 원인부터 예방까지

삶의 질을 떨어뜨리는 과민성대장증후군. 가장 대표적인 증상은 배에서 꾸룩소리가 나고 가스가 차는 복부팽만감 및 불쾌감 등의 소화기 증상으로 삶의 질을 떨어뜨리는 만성 장 질환 중 하나이다. 과민성대장증후군이란? 섭취한 음식이 너무 빠르거나 너무 느리게 장을 통과하는 증상으로 장이 충분히 조여지지 않거나 너무 과도하게 조여졌을 때 발생하는 질환이다. 보통 심리적 영향을 많이 받아..

‘혹시 코로나?’ 인후통의 다양한 원인 알아보기

코로나19의 대표적인 증상인 인후통, 인후통의 다양한 원인에 대해 알아보자. 인후통의 다양한 원인 무언가를 삼킬 때 목에서 느껴지는 통증은 누구나 한 번쯤 겪어보았을 것이다. 건조한 곳에서 자거나 감기에 걸려 목이 부었다거나 등의 흔한 원인으로 인해 일회성 증상이 발생할 수 있기 때문. 원인을 자세히 알아보자. 건조한 환경 환경이 건조하면 호흡하며 인후도 함께 건조해지는데, 이때 수분이 사라..

심근경색, ‘이 시간’에 발생할 가능성 높아 (+원인,증상)

심근경색 원인 심근경색은 쉽게 말해 심장의 혈관이 막혀 심장근육의 손상으로 발생한다. 심장은 심장혈관, 즉 관상동맥을 통해 산소와 혈액을 공급받는데, 관상동맥에 이상이 생기면 심장근육이 손상되는 것이다. 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 질병은 혈액 내 혈전을 생기게 하고 나아가 혈관을 막게 된다. 또한 스트레스, 기름진 음식, 음주, 흡연, 운동부족 등의 생활습관도 혈액순환을 방해하여 ..

염증에 좋은 음식 5 (+봄철건강관리)

계절이 바뀔 때마다 건강관리에 더욱 주의해야 한다. 봄철 건강 관리를 위해서는 ‘염증’을 차단하는 것이 중요한데, 신체가 상처를 입었을 때 발생하는 급성 염증과는 달리 만성 염증은 염증이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 세포를 공격한다. 급성 염증, 만성 염증 차이점 신체에 상처가 나거나 바이러스 등 이물질이 침입했을 때 우리의 몸은 상처치유를 위한 조직재생과 바이러스를 무찌..