Hobbyissue

갱년기란 성호로몬이 감소하는 시기에 발생하는 여러 증상을 말하며, 갱년기 증후군이라고도 한다. 일반적으로 45~55세에 나타나 중년기를 알리는 신체의 신호로 칭해지며, 여성은 여성호르몬인 에스트로겐, 프로게스테론이 남성은 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 감소해 발생한다. 즉 생식기능과 내분비 기능이 저하되는 시기에 나타나는 신체적, 정신적 증상을 말한다. 여성 갱년기 증상 -기분이 오락가락한다 -잠잘 때 땀이 나고 몸에 열이 난다 -질이 건조해지고 가려우며, 자궁근종, 질염 등 각종 여성질환이 발생한다 -얼굴이 화끈거리는 안면홍조 증상이 나타난다 -불규칙한 생리가 이어지다 폐경이 온다 -불안하고 우울하다 -가만히 있어도 가슴이 빠르게 뛴다 -귀가 울린다 -탈모 증상이 생긴다 -짜증이 많아졌다 남성 갱년기..

건강&다이어트 2022. 8. 26. 17:44

톡톡 터지는 식감이 매력적인 석류는 새콤하면서도 달달한 맛으로 많은 이들이 좋아하는 과일 중 하나이다. 석류는 그 인기만큼 효능도 많은데, 가장 유명한 효능으로는 갱년기에 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 이 밖에도 다양한 석류의 효능을 알아보자. 석류의 효능 천연 에스트로겐 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 물질을 풍부하게 함유하고 있어 여성호르몬 분비의 감소로 인해 발생하는 갱년기 증상 완화에 좋다. 해당 성분은 석류 씨앗을 감싸고 있는 하얀 막에 많이 들어있기 때문에 떼어내지 말고 섭취하는 것이 좋다. 또한 석류는 여성호르몬 분비 조절을 돕는 엘라지타닌 성분도 함유하고 있어 유방암에 좋은 음식으로도 알려져 있다. 뿐만 아니라 다양한 폴리페놀, 비타민C, 안토시아닌, 비타민B, 비타민E 등 다양..

푸드 2022. 7. 19. 17:53

폐경 후 나타나는 증상은? 대부분의 40대 중반 여성들은 ‘폐경’을 겪게 된다. 폐경으로 시작된 호로몬 변화로 신체 변화를 경험하게되며, 이 변화들은 상당히 심각해 일상생활까지 영향을 미칠 수 있다. 폐경은 에스트로겐이 고갈되는 과도기이며, 에스트로겐 고갈은 폐경만하는 것이 아니라 뇌, 피부 등 신체 전체에서도 변화가 시작된다. 이 증상들은 무척 다양하고 개개인마다 증상이 다르기 때문에 자신이 어떤 증상을 겪게 될지는 경험하기 전까지는 알 수 없다. 심지어 일부 여성들은 갑자기 변화한 자신의 신체적 문제가 폐경 때문이라는 사실도 모르고 있다. 폐경으로 인해 나타나는 신체 변화를 미리 알아두는 것이 좋다. 1. 뜨거워지는 신체 대부분의 여성들이 겪는 가장 흔한 폐경 후 증상이다. 한 설문조사에 따르면, 7..

건강&다이어트 2021. 10. 18. 16:21

일반적으로 '갱년기'라고 하면 여성만 해당된다고 생각하기 쉽다. 하지만 최근에는 남성에게서도 여성의 갱년기와 비슷한 증상을 보여 '남성 갱년기'에 대한 관심이 높아지고 있는 추세다. 남성 갱년기에 대해 자세히 살펴보자. 갱년기란? 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 월경폐지의 시기다. 폐경기라고도 하는데, 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말한다. 일반적으로 갱년기장애라고 하는 일련의 증후군이 나타난다. 갱년기 증상으로는 ▲열감, ▲가슴이 울렁거림, ▲현기증 , ▲이명, ▲고혈압, ▲소화기장애, ▲두통, ▲기억력감퇴, ▲우울증 등 다양하다. 증상의 정도는 개인차가 심하다. 약 30%가 치료를 받고 있으며, 대개는 1~2년 동안에..

건강&다이어트 2021. 8. 17. 14:21

40~50대가 되면 남녀 모두 어느 날 갑자기 겪게 되는 신체적, 정신적 큰 변화, 제 2 사춘기 '갱년기'! 신체적인 변화와 함께 자신감을 상실하고 위축되면서 스트레스 또한 많이 받게 되는 시기죠. 가장 중요한 것은 가족의 좀 더 세심한 관심과 사랑이지만, 꾸준한 운동과 건강한 음식 섭취 등 갱년기도 미리 준비하면 부작용이나 후유증 없이 건강하게 지낼 수 있습니다. 여성 갱년기 시기의 건강관리, 왜 중요할까? 여성은 나이가 들면 주기적으로 지속된 월경이 완전히 끝나는 폐경을 자연스럽게 맞이합니다. 연세암병원 갱년기 관리 자료에 따르면 폐경은 난소의 기능이 소실돼 1년 이상 월경을 하지 않게 될 때를 말하며, 폐경기 전후 시기를 갱년기라고 하죠. KBS 에 출연한 삼성서울병원 산부인과 윤병구 교수는 사람..

건강&다이어트 2021. 3. 16. 16:23

갱년기 여성은 젊은 층에 비해 체중 감량이 극도로 어려워집니다. 미국 존스 홉킨스 대학 병원의 산부인과 전문의인 아만다 호튼 박사는 만 50세에서 만 60세 사이의 여성들은 보통 매년 평균적으로 몸무게가 0.68㎏가량 증가하는 경향이 있다고 설명했습니다. 또한 폐경기 동안 에스트로젠 수치가 낮아지며 결국 허기와 식욕 정도를 변화 시켜 여성들로 하여금 더 많은 음식을 먹게 만든다고 전했죠. 말할 것도 없이 스트레스, 수면 문제, 약물과 같은 여러 요소 또한 체중 증가에 기여합니다. 호튼 박사는 갱년기를 겪고 있는 여성들에게서 복부 지방이 늘어나거나 근육량이 감소하는 현상은 지극히 정상적이라고 말하는데요. 갱년기에 뱃살이 늘어나는 이유 갱년기에 뱃살이 증가하는 가장 큰 이유는 바로 스트레스로 인한 코르티솔 ..

라이프&생활 2021. 2. 2. 18:15