톡톡 터지는 식감이 매력적인 석류는 새콤하면서도 달달한 맛으로 많은 이들이 좋아하는 과일 중 하나이다. 석류는 그 인기만큼 효능도 많은데, 가장 유명한 효능으로는 갱년기에 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. 이 밖에도 다양한 석류의 효능을 알아보자.

석류의 효능

천연 에스트로겐 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 물질을 풍부하게 함유하고 있어 여성호르몬 분비의 감소로 인해 발생하는 갱년기 증상 완화에 좋다. 해당 성분은 석류 씨앗을 감싸고 있는 하얀 막에 많이 들어있기 때문에 떼어내지 말고 섭취하는 것이 좋다. 또한 석류는 여성호르몬 분비 조절을 돕는 엘라지타닌 성분도 함유하고 있어 유방암에 좋은 음식으로도 알려져 있다.

뿐만 아니라 다양한 폴리페놀, 비타민C, 안토시아닌, 비타민B, 비타민E 등 다양한 항산화 물질 또한 풍부하여 염증 수치를 조절하고 암 예방에도 도움이 된다. 체내 활성산소 제거에도 탁월하여 세포의 노화를 막아준다.

함유된 안토시아닌은 눈 건강 관리에도 좋으며, 칼륨도 풍부하여 체내 노폐물 배출, 독소 배출에도 좋고 혈류 개선 및 고혈압에도 도움이 된다. 칼슘은 바나나의 2배, 아연은 키위의 2배, 칼륨은 블루베리의 3배, 엽산은 크랜베리의 30배 이상이 들어있다.

여성을 위한 과일? 남자에게도 좋다

석류는 여성에게 좋은 과일로 익히 알려져 있지만 남성에게도 그만큼 좋은 역할을 한다. 석류는 전립선암을 예방해 주며 남성의 정력에도 좋은 음식이다.

사진_펙셀스

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갱년기에 좋은 석류, 또 다른 효능은?