Hobbyissue

우리의 몸에 이상이 있으면 대변으로도 나타난다. 이에 모양, 색, 횟수 등 배변습관 및 배변패턴에 따라 건강상태를 체크할 수 있다. 대변으로 건강상태를 체크할 수 있는 방법을 소개한다. 건강한 대변은? 건강한 대변은 바나나 모양처럼 길고 일자로 이어진 모양을 보인다. 길이는 10~15cm정도가 좋으며 굵기는 2cm 가량 되어야 한다. 또한 색은 황갈색을 띠며 지독한 냄새가 나지 않아야 하고 변기 아래로 가라앉지 않고 물에 뜨는 변이 건강한 변이라고 할 수 있다. 대변 색깔로 보는 건강 정상적인 대변이라면 황갈색을 띄어야 한다. 하지만 혈변 등 황갈색이 아닌 대변을 보게 될 경우 아래와 같은 증상을 의심해볼 수 있다. 붉은색 대장, 직장 등 하부 위장관에 출혈이 있을 경우 나타난다. 대장암, 대장 용종, ..

건강&다이어트 2022. 7. 5. 17:38

운동할 시간 없는 현대인 많은 현대인들은 운동할 시간도 없이 거의 하루 종일 앉아있어야 한다. 이와 관련 일상생활에서 할 수 있는 간단한 요령으로 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있으며, 심지어 이 과정에서 살이 빠질 수도 있다. 하루에 10시간 이상을 앉은 채로 보내는 것은 심장병, 제2형 당뇨병, 그리고 모든 원인에 의한 사망 위험 증가를 포함하여 끔찍한 질병의 결과와 연관되어 있다. 실제로 한 연구에 따르면 더 많이 앉아 있을수록 심장마비에 걸릴 위험이 더 높았으며, 더 빨리 노화되는 것으로 밝혀졌다. 운동을 해도 꾸준히 하는 게 아니면 이러한 문제를 되돌리는데 별로 도움이 되지 않는다. 연구에 따르면 매일 최소 40분 이상의 운동을 해야 장시간 동안 앉아 있는 것에 대한 손상을 되돌릴 수 있었다..

회사&대학생활 2022. 6. 30. 17:51