춥게 운동하면 살 더 빠진다?(+겨울철 운동 TIP)
매서운 바람과 눈보라가 날리는 겨울철에는 보통 실내에서만 머물면서 하루를 보내기 마련이다. 그러나 이와는 반대로 옷을 적당히 껴입고 야외로 나가 운동을 하면 더욱 신체에 이로운 혜택을 얻을 수 있다. 이와 관련해 미국 시카고에서 활동하는 전문 트레이너이자 운동 마사지 치료사인 에릭 라이딩스는 간단한 야외 운동만으로도 정신적 및 신체적 건강에 유익할 수 있다고 조언했다. 실내에서 오랜 시간 디지털 스크린에만 시간을 소비하는 것에서 벗어나 자연과 함께하면 집중력과 창의력 증진으로 이어질 수 있다. 겨울철, 야외 활동으로 얻는 혜택 더 많은 칼로리 연소 야외 운동이 가진 최상의 효과는 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 점이다. 가혹하고 혹독한 날씨로 인해 신체가 더 열심히 움직이고 작동하기 때문으로 특히 신진..
라이프&생활
2021. 1. 21. 14:02
