뼈 건강에 좋은 습관 (+골다공증 예방 음식)
나이가 들수록 골밀도가 서서히 감소하면서 뼈 건강 관리에 위협이 갈 수 있다. 이에 뼈 건강에 문제가 있으면 발생하는 대표적인 질환인 골다공증과 뼈 건강에 좋은 습관에 대해 알아보자. 골다공증 우리의 몸은 40대 이후 신체의 모든 부분이 노화가 시작된다. 뼈 역시도 노화는 피할 수 없는데, 뼈조직과 골 부피가 감소해 뼈의 강도가 약해지면 골다공증이 발생하게 된다. 골다공증은 뼈 밀도가 감소해 뼈가 약해져 살짝 부딪혀도 쉽게 골절이 되는 뼈 질환으로 고관절 골절, 손목 골절, 척추 골절 등이 가장 흔하게 발생한다. 특별한 증세가 없기 때문에 뼈가 부러져 병원에 갔을 때 많이 진단받는다. 골다공증은 1차성 골다공증과 2차성 골다공증으로 나뉘는데 1차성 골다공증은 가장 흔하고 일반적인 골다공증으로 폐경 및 노..
건강&다이어트
2022. 9. 13. 18:03
