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귤의 효능 콜레스테롤 감소 귤에 들어있는 플라보노이드 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 펙틴 성분은 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단해 준다. 또한 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있어 혈관 질환에도 도움이 된다. 이에 꾸준히 섭취하면 뇌졸중, 심혈관질환 등의 질병을 예방할 수 있다. 당뇨 개선 당 성분 때문에 과일을 편하게 먹지 못하는 당뇨환자에게는 최적의 과일이다. 항산화 성분이 풍부하고 섬유질이 많아 혈중 지질 함량을 감소시킨다. 종합 비타민 귤은 종합 비타민이라고 불릴 정도로 비타민 함유량이 높다. 특히 비타민C가 풍부하며, 귤 100g을 섭취하면 비타민C 하루 권장 섭취량의 40%가량을 충족시킬 수 있다. 더불어 비타민B, A, E 등 여러 종류의 비타민이 들어 있으며, 항산화 성분, ..

푸드 2022. 6. 20. 17:34

추운 겨울에 좋은 '귤' 다양한 효능 감기예방 및 면역력 강화 요즘 추운 날씨에 귤을 챙겨 먹으면 감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다. 귤에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시킬 뿐만 아니라, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 겨울철 감기에 귤 효능을 볼 수 있습니다. 특히, 귤 껍질에는 과육 보다 많은 비타민C가 함유되어 있는데 귤 껍질을 버리지 마시고 말려서 차로 끓여 드셔도 좋습니다. 혈관질환 우리 몸에서 피가 흐르는 통로가 혈관인데 이러한 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 그 만큼 혈관이 좁아집니다. 이에 피의 흐름에 문제가 생겨 동맥경화를 비롯하여 뇌졸중, 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 무서운 혈관질환이 발생할 수 있습니다. 귤에 함유된 비타민C가 혈관안에 콜레스테롤의..

푸드 2020. 11. 30. 14:23