막을 수 없는 노화, 40대부터 벌써 근육 쇠퇴?
노화는 모든 사람이 경험하게 되는 정상적인 과정이다. 그 누구도 이를 피할 수는 없으며, 시간이 지남에 따라 우리의 몸은 마치 더 이상 작동하지 않는 기계처럼 변하게 된다. 이는 매우 부정적으로 들릴 것이다. 특히 당신이 외모에 많은 신경을 쓰는 사람이라면 더욱 그럴 것이다. 노화는 마치 악몽처럼 느껴지기만 한다. 물론 당신의 노력 여하에 따라 속도를 낮출 수는 있겠지만, 그 과정을 완전히 멈춘다는 것은 불가능하다. 그렇다고 해도, 우리의 몸은 특정 한계에 다다를 때까지 최대한 기능하려고 할 것이다. 따라서, 이 피할 수 없는 노화 과정에서 우리가 할 일은 몸을 지탱하는 근육을 최대한 좋은 상태로 유지하는 것이다. 다행히, 나이가 들더라도 근육을 최대한 건강하게 유지할 수 있는 방법이 있다. 운동은 평생..
라이프&생활
2021. 2. 4. 17:55
