고강도 운동으로 생긴 근육통 한방에 없애는 법 3가지
어떤 날 운동을 열심히 오래 하다가 다음 날 근육통이 생기게 되면서 이로 인해 힘들어하시게 되고 일상생활에도 영향을 받게 되시는 분들을 볼 수 있는데요. 이런 근육통은 근육 부위에 생기는 통증을 의미합니다. 근육통이 생기는 이유? -근육 펌핑: 펌핑은 특정 근육만 반복해 운동하면 일시적으로 부풀어 커지는 현상으로, 근육이 순환을 원활하게 하기 위해 물을 최대한 머금는 게 원인이죠. 약간 묵직한 느낌은 들 수 있지만 통증은 거의 없어요. 많이 걸은 직후 종아리 알이 평소보다 도드라지거나, 근력운동 직후 평소보다 근육질처럼 보이는 것도 펌핑으로 인한 일시적인 착각이죠. -단기성 근육통: 안 하던 운동, 평소보다 강도 높은 운동을 했을 때 찾아오는 대표적은 근육통으로 펌핑과 동시에 오는 경우도 많죠. 여기부터..
건강&다이어트
2021. 4. 12. 14:11
