Hobbyissue

'나는 몸신이다'에서 몸속 '컬러 근육'을 소개했습니다. 채널A '나는 몸신이다'에서는 평생 쓰는 근육을 만드는 방법, 몸속 '컬러 근육'에 대해 알아봤습니다. 이날 방송에서는 신경외과 최일 교수가 주치의로 등장했으며, 그는 우리 몸속의 근육에 2가지 색의 '컬러 근육'이 있고 이 근육에 따라 삶의 질이 달라질 수 있다고 설명했습니다. 특히 같은 나이에 동일한 퇴행성 척추 질환을 가지고 있더라도 '컬러 근육'의 유무에 따라 스스로 통증을 관리할 수도, 허리가 굽어 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있다고 말했습니다. '컬러 근육'은 자세를 유지하고 밸런스를 맞추는 코어 근육인 적색근과 순간적인 힘을 발휘하는 백색근으로 이루어져 있습니다. 적색근이 줄어드는 것은 마치 몸속 코어가 흔들리는 것과 다름없어, ..

건강&다이어트 2020. 9. 21. 12:57

1일 채널A '나는 몸신이다'에 출연한 신경외과 전문의는 부분의 사람들이 교감신경이 곤두선 상태로 지내고 있다며 근육은 물론 혈관, 각 장기까지 긴장한 상태에 놓이게 된다고 밝혔다. 이로 인한 두통, 근육 결림과 떨림, 소화장애 등 증상이 나타날 수 있으며 전문의는 '알렉산더 테크닉'으로 도움을 받을 수 있다고 했다. '알렉산더 테크닉'은 이완을 통해 몸을 편안하게 만들고 신체 이완을 돕는 운동이다. '알렉산더 테크닉'은 호주 출신 연극배우 프레데릭 알렉산더가 공연 중 긴장 상태에서 목소리가 나오지 않자 올바른 호흡법과 신체 이완을 통해 몸의 긴장을 푸는 방법을 창안했다. '알렉산더 테크닉'은 연기력을 인정받은 수많은 스타들의 비밀 훈련법이라고 알려져 있다. 베네딕트 컴버배치, 레오나르도 디카프리오, 휴..

건강&다이어트 2020. 9. 2. 14:33