은퇴 설계 전문가들이 행복한 은퇴 생활을 위한 필수 정보를 공개해 이목이 쏠리고 있다.

은퇴는 자기 일을 즐기고, 사랑하는 사람에게 있어서는 어려운 일이다. 여행하거나, 더 많은 시간을 잠에 쏟거나, 골프를 즐길 수 있는 자유 시간도 좋다. 그럼에도 새로운 생활에 적응하는 것은 쉬운 일이 아니다.

예를 들어, 볼링 그린 주립 대학교는 많은 부부가 ‘은퇴 남편 증후군’에 시달리고 있다고 설명했다. 이는 남편이 일을 그만둔 후, 아내가 우울해지거나 스트레스를 받게 되는 현상을 의미한다. 그 결과, 부부는 매시간을 함께 즐기기 어려워지는 것이다.

게다가, 일은 사람들에게 목적을 가져다주고 필요한 사람이라는 감정을 불러오기 때문에 은퇴를 경험하면 일종의 상실감을 겪게 되고 심지어 일부 사람들은 우울증을 경험하기도 한다.

사회적 지출, 행복한 은퇴의 지표

그래도 긍정적인 것은, 행복하게 은퇴할 방법이 있다는 것이다. 아메리칸 칼리지, 텍사스 테크 대학교, 이스턴 뉴 멕시코 대학의 연구진은 1,526명의 은퇴자의 라이프 스타일 및 재정적 측면을 연구해 만족스러운 은퇴를 이끌어내는 요소들을 찾아냈다.

연구에 따르면, 노인들이 돈을 여가 생활 등의 한 카테고리에 쓰는 것은 은퇴 만족도를 예측할 수 있게 한다.

이 카테고리에는 취미, 외식 및 여행에 돈을 지출하는 것이 포함된다. 또한, 이 연구에 따르면 좋은 식당에서 저녁 식사를 하는 것은 사람이 똑같은 비용을 자동차의 타이어나 기름에 사용할 때보다 더 긍정적인 감정을 유발한다.

연구의 공동 저자인 마이클 핑크는 “노인들이 과도하게 사회적 지출을 하는 것은 좋지 않지만, 외부 세계와 접촉할 수 있게 할 정도의 사회 지출은 필요하다”고 설명했다.

그는 이어 “은퇴자들이 특히 은퇴의 초기 단계에서는 너무 많은 돈을 여가 목적으로 지출하는 것은 좋지 않다”며 “행복을 제공하는 특정 활동에 예산을 할당하는 것이 가장 큰 만족감을 불러온다”고 덧붙였다.

행복 위한 건강 유지

행복한 은퇴를 위해, 고령자는 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 해야 한다. 관련 연구에 따르면, 건강 상태가 우수한 은퇴자는 건강 상태가 그다지 좋지 않거나, 나쁜 사람들에 비해 더 높은 행복감을 느끼게 된다.

게다가, 그들의 건강 상태는 여가에 비용을 지출하거나, 좋은 사회관계를 유지하는 것보다 은퇴 만족도에 더 큰 영향을 미친다.

미 전국 은퇴자 협회는 은퇴자들은 그들의 건강 문제가 행복한 은퇴를 가로막고 있다고 주장했다.

하지만, 그들의 건강을 지키기 위해 할 수 있는 것들이 있다. 정기적으로 운동하거나, 활동적인 생활을 하거나, 적절한 치료를 받거나 정기 검진을 받는 것들은 모두 건강에 도움이 된다.

긍정적 대인 관계 지키기

은퇴자가 친구나 가족과 어떤 관계를 맺는지에 따라, 얼마나 은퇴를 즐길 수 있을지 알 수 있다. 핑크와 그의 연구진은 배우자와의 좋은 관계가 은퇴 생활의 행복에 가장 큰 영향을 미쳤다고 설명한다.

결국, 배우자야말로 은퇴자가 가장 많은 시간을 보내게 될 사람이며 이러한 관계가 건강하지 않으면 은퇴를 즐기기가 더 어려워지게 된다. 한편, 퇴직자의 삶의 만족도와 자녀 사이에는 아무런 관련이 없다는 사실이 드러났다.

새로운 취미 찾기

‘은퇴는 단 한 번뿐이다’의 저자 톰 사이팅스는 은퇴란 그들이 새로운 열정을 추구할 시기라고 말한다.

그들은 역사, 외국어 또는 요가 등 새로운 것을 배울 수 있게 된다. 이는 또한 다른 사람들과 특정 프로젝트에 시간을 쏟을 기회이기도 하다.

예를 들어, 아이들 글을 가르치는 자원봉사 활동을 하거나 고령자를 위한 대중교통 도우미 등의 봉사를 할 수 있다.

인생 계획

몇몇 은퇴자는 행복하지만, 몇몇은 비참한 생활을 보낸다. 이를 차별화하는 요소는 바로 초기 은퇴 계획을 제대로 짜는 것이다.

인생 계획을 설계함으로써, 사람들은 행복한 은퇴 생활을 즐길 수 있게 된다. ‘필수 은퇴 계획: 돈 아끼며 잘 살기’의 공동 저자 로드니 브룩 또한 이에 동의한다.

브룩스는 “가장 행복한 은퇴자는 돈뿐만 아니라 시간을 어떻게 보낼지에 대한 계획을 세운 사람이다”며 “이런 사람들은 해야 할 일이 있고, 취미가 있으며, 삶에 더 충실할 수 있기 때문이다”고 말했다.

사진 픽사베이

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