“아직 늦지 않았다” 노년기 운동, 수명 연장 시켜
건강을 위해서는 정기적으로 신체 활동을 하는 것이 좋다. 하지만 지금까지는 ‘어렸을 때부터 관리해야한다’, ‘젊을 때 운동해야 한다’라며 주로 어린이와 젊은 층을 중심으로 운동이 권장되어 왔으며 노인을 대상으로 한 신체 활동의 중요성은 간과되어 왔다. 그러나 노년기의 신체 활동 또한 다른 세대와 동일하게 매우 중요하다. 노년기 운동 효과 다수의 연구 결과에 따르면, 신체 활동은 개인의 수명을 늘려주는 것으로 나타났다. 이는 젊을 때 운동뿐만 아니라 노년기에 신체 활동을 시작하더라도 수명이 늘어나는 데 도움이 되는 것으로 드러났다. 또한 운동은 심장병, 당뇨병, 치매, 일부 암 등 각종 질환을 예방하고 관리하는 데에도 도움이 된다. 2016년 한 조사 결과에 따르면, 운동은 일부 약물만큼 당뇨병과 심장병을..
건강&다이어트
2022. 7. 5. 16:51
