달리기, 다이어트말고 어떤 효능 있을까?
달리기가 주는 이점들 불안감 감소 마인드바디그린에 따르면, 달리기를 통해 얻을 수 있는 이점 가운데 하나는 바로 불안 수준을 줄일 수 있다는 것. 자료에 따르면 불안감은 미국에서만 무려 4,000만 명에게 영향을 미치는 흔한 정신건강 상태다. 그러나 달리기를 통해 '신경 생성'이 가능해질 수 있다. 신경 생성이란 뇌가 새로운 뇌 세포를 생성하고, 다른 뇌의 일부 특정 영역에서는 침착성을 도모해주는 기능 및 현상을 의미한다. 정서적 건강 개선 달리기는 기분이나 감정 등 정서적 건강도 즉시 개선해줄 수 있다. 보스턴대학의 마이클 오토 심리학 교수는 연구를 통해 운동과 분위기 사이의 연관성은 매우 강력하다고 강조했다. 보통 운동 후 5분 이내에 기분이 향상되는 효과를 얻을 수 있다는 것. 인지능력 향상 브리티..
건강&다이어트
2022. 6. 22. 17:49
