“수명 연장까지?” 독서가 건강에 끼치는 영향
불면과 스트레스를 해소하고 건강한 생활을 하기 위해서는 의외로 ‘독서’가 도움이 될 수 있다. 12년간 실행된 연구에 따르면, 독서는 뇌기능 활성에 도움을 주고 심적 안정감을 부여해 수명을 연장해 준 것으로 나타났다. 독서의 효능 스트레스 감소 단 몇 분이라도 책을 읽으면 스트레스 수준이 68%까지 낮아질 수 있다고 한다. 독서가 스트레스를 완화하고 해소하는데 최상의 해결책이 될 수 있다는 것. 너무 오랫동안 집중할 필요도 없으며 몇 분만의 독서를 통해서도 정신적 스트레스를 줄일 수 있었다. 독서는 음악 감상, 따뜻한 차를 마시는 것보다 편안함을 유지하는데 더 큰 효과를 보였다. 업무상 혹은 학업 문제로 스트레스를 받거나 우울한 감정을 겪고 있다면, 책을 하나 골라 조용한 분위기에서 책을 읽어보자. 다른..
건강&다이어트
2022. 6. 29. 17:58
