코로나 타파하는 면역력 최강 음식 BEST 6
봄이 비롯한다는 입춘(立春)이긴 하지만, 아직 곳곳에 추위가 남아있습니다. 여전히 일교차가 크고 찬 바람이 부는 만큼 면역력 관리에 신경을 쓰는 게 좋겠습니다. 영양소부터 먼저 알아두세요 비타민 A 목, 코 등 점막의 저항력을 강화하여 바이러스의 침입을 막아줘요. 대표적인 음식으로 고구마, 당근이 있어요. 비타민 C 기온 변화의 저항력을 높여줘요. 귤, 유자 등이 있어요. 비타민 E 혈액순환을 좋게 하여 저항력을 높여요. 콩나물, 땅콩, 시금치, 양배추, 소고기, 과메기 등 있어요. 면역력 강화에 좋은 음식 딸기 1월부터 5월까지가 제철인 과일 딸기는 비타민C가 풍부합니다. 귤의 1.6배, 키위보다 2.6배나 더 많다고 알려졌지요. 면역력 향상과 피로 해소, 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 항산화..
건강&다이어트
2021. 3. 17. 21:18
