"뱃살도 유형이 있다?" 가장 위험한 유형은 '이것' (+앉아서 뱃살 빼는 법)
뱃살이라고 다 같은 뱃살이 아니다. 수박처럼 둥근 뱃살이 있는가 하면, 아랫배만 볼록 나온 뱃살도 있다. 여러 유형의 뱃살 중 가장 안 좋은 뱃살은 윗배부터 나오기 시작해 배꼽 중심으로 한 번 접혔다가 아랫배가 다시 나오는 울룩불룩한 형태의 뱃살이다. 이런 울룩불룩형의 뱃살은 건강에 가장 안 좋다. 옆구리, 등에도 살이 많이 찌게 된다. 윗배가 나왔다는 건 내장지방이 있다는 것을 의미한다. 이 경우, 내장지방과 피하지방의 안 좋은 영향을 모두 받을 수 있다. 내장지방으로 인해 대사증후군, 심뇌혈관질환 등의 위험이 올라가고, 피하지방이 몸의 중심부에 붙어 있어서 하체 근골격계에 무리를 주기도 한다. 이 경우 뱃살 빼는 법을 장기간으로 유지해야 한다. 전체적인 열량 섭취를 줄이고 주로 단백질 보충하는 것이 ..
건강&다이어트
2020. 9. 4. 15:13
