빛 공해, 불면증 야기해 (+예방 및 해결법)
빛에 오랜 시간 노출되면 건강에 해롭다는 분석이 나왔다. 특히 노인들의 경우 불면증을 초래해 수면 장애를 일으킬 수 있다는 진단이다. 햇빛을 받으면 비티민 D가 체내에 흡수돼 건강에 좋지만 햇빛에 노출되는 양이 지나치게 적거나 지나치게 많은 경우 모두 문제가 될 수 있다. 햇빛뿐만 아니라 실내 조명에 지나치게 많이 노출되도 빛 공해가 될 수 있다. 연구 결과에 따르면 자연광과 인공 조명 모두 불면증을 야기할 수 있다고 한다. 노인과 빛 공해 노인들의 경우 신체 노화로 인해 신체 활동이나 집안일을 하는 것이 힘들기 때문에 충분한 휴식과 수면이 필수적이다. 서울대 연구진의 조사 결과에 따르면 빛 노출과 수면 사이에 분명한 연관성이 있는 것으로 나타났다. 밤에 빛에 많이 노출된 노인일 수록 수면 문제로 인해 ..
라이프&생활
2022. 4. 4. 13:04
