Hobbyissue

‘하비’, ‘하체통통’ 이라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 상체에 비해 유독 하체가 발달한 경우 하체 비만이라는 단어를 자주 사용하는데요. 바지 하나를 살 때도 다리에 맞추면 허리가 안 맞고, 허리에 맞추면 다리가 안 맞는가 하면 몇 번 안 입은 바지인데도 허벅지 안쪽이 해져 있거나, 허벅지 안쪽 살 마찰로 피부 트러블이 생기는 등 하체비만으로 인한 고민이 한두 가지가 아닙니다. 여성에게 유독? 여성에게 하체비만이 더 많은 이유는 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향이 큰 데 에스트로겐이 몸 안으로 들어오면 지방을 증가시키기 때문이죠. 따라서 오랫동안 하체다이어트를 해도 하체비만에서 벗어날 수 없었다면 이 에스트로겐 분비를 줄여야 합니다. 골반 불균형부터 체크! 잘 알려진 하체비만의 원인으로는 운동 부족, ..

건강&다이어트 2021. 3. 4. 16:50

"보기에는 너무 날씬한데 비만이라니..." 정상 체중이지만 콜레스테롤 수치가 높고 고지혈증 등 질병이 있는 '마른비만'이 늘고 있습니다. 일반적으로 마른 체형은 비만과는 거리가 멀다고 생각하겠지만, 오히려 눈에 보이지 않기 때문에 비만보다 더 위험할 수 있죠. 생활 속에서 마른비만 어떻게 관리해야 할까요? 마른 비만이란? 마른비만은 마른 체형에 팔 다리는 가늘지만 배가 볼록하게 나온 체형으로 체지방률도 높고 복부 비만인 경우가 많습니다. 일반적으로 몸무게는 정상이지만 근육이 없고 지방만 몸에 축적되어 있는 경우가 많죠. 체질량지수가 25가 넘으면 비만, 23~24.9를 과체중으로 봅니다. 하지만, 체질량지수가 25이하라 하더라도 체지방률이 남자는 25% 이상, 여자는 30% 이상이면 마른비만에 해당됩니다..

건강&다이어트 2021. 2. 22. 16:07

세 살 버릇이 여든 살까지 간다는 말, 들어본 적 있으시죠? 세 살 때 생긴 버릇을 여든 살이 되어서도 갖고 있다는 뜻인데요. 그래서 어릴 때 좋은 습관을 들이는 게 매우 중요하다고들 말하죠. 습관뿐만 아니라 어른이 되어서까지도 이어지는 게 하나 더 있습니다. 바로 ‘비만’인데요. 소아·청소년 비만은 대부분 성인 비만으로 이어질 가능성이 높기 때문에 차별화된 관리가 필요합니다. 오늘의 ‘튼튼한 우리아이’에서는 소아·청소년 비만에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 소아비만이란? ‘어려서 찐 살은 모두 키로 간다’는 옛말과 달리 소아 비만은 성인 비만으로 이어질 확률이 크기 때문에 제대로 된 대처가 필요합니다. 비만은 자신의 키에 비해 몸무게가 많이 나가는 상태를 의미하는 것으로 지방세포의 크기가 커지거나 숫자가..

라이프&생활 2021. 1. 29. 19:35