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철결핍성 빈혈은 낮은 철(철분) 수치로 헤모글로빈이 합성되지 않아 발생하는 빈혈 종류 중 하나로, 임산부 및 산모, 폐경 전 여성 등에게 많이 나타난다. 특히 임산부는 뱃속 아기를 위해 무려 50%나 더 많은 철분이 필요하다. 철분 부족 증상 중 하나로 지속적으로 춥고 피곤함을 느낀다면 철분 수치를 보충해야 함을 의미할 수 있다. 철분 수치가 낮다는 대표 증상과 원인은 다음과 같습니다. 철분 부족 원인 -철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않음 -철분 흡수 문제 -출혈 철분 결핍 대표 증상 -손발이 차갑다. 빈혈이 있는 사람들은 조직에 산소를 공급할 충분한 적혈구가 없기 때문에 몸 전체의 혈액 순환이 좋지 않다. 이에 손끝이나 발끝이 차가운 경우가 많으며, 신체 조직에 충분한 산소를 공급하지 못해 덥고..

건강&다이어트 2023. 3. 15. 17:58

균형 잡힌 식단 유지는 우리 몸을 건강하게 만드는데 꼭 필요하다. 자신의 몸에 맞는 철분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 하지만 철분의 양이 과해지면 위장문제, 변비, 구토 등 오히려 몸에 안 좋은 영향이 발생된다. 또한, 신체 기관의 부진이 나타나는 경우도 생길 수 있다. 유방암, 심장 불규칙성 및 간경변 등도 발생 할 수 있으니 올바르게 철분 수치의 균형을 지키도록 하자. 철분은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 철분은 건강을 위해 매우 중요한 미네랄이다. 붉은 살코기, 과일 및 채소를 통해서 철분을 섭취할 수 있다. 근육 세포에서 발견되는 단백질인 미오글로빈은 우리 몸이 형성하는 것은 필수 요소다. 미오글로빈은 유사한 또 다른 단백질이지만 근육으로 산소를 운반하는 기능을 갖고 있다. 또한, ..

건강&다이어트 2020. 7. 13. 15:00