생리 중 ‘운동’ 해도 될까?(+피해야 할 운동)
모든 여성이 한 달에 한 번씩 겪는 월경. 보통 3~7일간 지속되는 이 기간에는 평상시에 운동하던 여성들도 잠시 쉬면서 생리가 빨리 끝나기만을 기다린다. 그러나 전문가들은 이 기간에 운동을 건너뛰는 것은 오히려 좋지 않다고 말한다. 오히려 운동함으로써 얻는 혜택이 더 많다는 것. 실제로 운동은 월경 기간 중 통증을 완화하는데 좋은 치료법 가운데 하나다. 월경 중 발생하는 각종 경련과 고통을 덜어줄 뿐 아니라 육체와 정신적 건강 증진에도 도움을 주기 때문. 뿐만 아니라 생리 기간 조절에도 도움이 된다. 생리 기간 도중 운동의 장점 월경 시 운동에 관한 일반적인 오해 가운데 하나는 신체에 부정적인 영향을 줄 가능성이 있다는 것이다. 그러나 여성 전문 매체 버스트버니에 따르면, 운동은 월경전증후군(PMS)에 ..
건강&다이어트
2022. 4. 13. 17:12
