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녹지공간, 월경전증후군 해소한다? 공원 등 나무와 풀이 많은 녹지 근처에 사는 것이 여성의 ‘월경전증후군(PMS)’을 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 공원에 더 쉽게 접근할 수 있는 여성들은 생리 전후로 ‘불안, 우울증, 수면 장애, 복부 팽만감’을 경험할 가능성이 더 적었다. 많은 여성들은 생리전증후군 혹은 월경전증후군을 겪는다. 이는 말 그대로 생리 전후로 짧으면 며칠, 길면 몇 주 동안 불편한 증상을 경험하는 것을 뜻한다. 하지만 최근 발표된 연구에 따르면 녹지 공간 근처에 사는 것이 이러한 짜증 나고 고통스러운 증상을 해결하는 데 도움을 줄 수 있다고 한다. 바르셀로나 세계 보건 연구소의 연구원들은 녹색 공간이 더 많은 곳에 거주하는 여성들은 불안, 우울증, 수면 장애, 그..

건강&다이어트 2022. 6. 30. 17:58

생리통에 도움이 되는 식품이 공개돼 많은 여성의 이목이 쏠리고 있습니다. 콩부터 초콜릿까지 먹으면서 생리통을 극복할 수 있는 음식들이 존재합니다. 생리통 발생 원인 생리통은 여성의 자궁 내 근육 벽이 수축해 발생하는 진통이죠. 이 강도는 경도일 수도 있지만 강렬한 고통을 수반할 정도로 높아질 수도 있는데, 이 경우 일상생활에까지 영향을 미치는 요인이 됩니다.물론 통증을 조금이라도 줄일 수 있는 진통제를 약국에서 구입할 수 있습니다. 처방전 혹은 처방전 없이도 구매가 가능한 약들을 손쉽게 찾아 복용할 수 있는 거에요. 하지만 더 건강하고 대안적인 방법을 찾는다면 진통에 효과적인 식품을 섭취하는 것이 바람직하죠. 생리통 완화에 효과적인 식품 건강한 지방 지중해 식단 같은 항염증성 식이 요법을 생활 습관에 접..

건강&다이어트 2021. 2. 18. 17:01

한달에 한 번 씩 여성에게 찾아오는 불청객, 생리통. 여성이 평생 동안 생리를 하는 횟수는 평균 400~500회 정도 됩니다. 그때마다 생리통이 찾아온다고 가정하면 일평생 400~500번에 달하는 통증을 겪고 있는데요. 여성의 삶에 있어 ‘생리통’은 빼놓을 수 없는 화두이다 보니 ‘생리통 줄이는 방법’, ‘생리통 줄여주는 초콜릿’, ‘생리통에 직방인 한약(양약)’ 등 생리통에 관련된 정보들은 언제나 높은 관심을 받곤 하죠. 지긋지긋한 생리통, 어떻게 해결할 수 있을까요? 먼저 생리통은 두가지로 나뉘는데 일차성생리통과 이차성 생리통이 있습니다. 일차성(원발성)생리통은 생리 시작 전 혹은 생리 직후2-3일에 생기는 통증으로 골반 내 장기에 이상이 없는 경우이고 이차성(속발성)생리통은 생리 1-2주 전부터 시..

라이프&생활 2021. 2. 17. 17:03

모든 여성이 매달 경험하는 고통. 바로 생리통이다. 생리통은 월경 중 경험하는 진통으로 이 시기만 되면 여성들이 육체적 및 감정적인 상태에 변화를 맞는다. 가령 이유 없이 짜증과 성질이 나면서 몸도 마음도 불편해지는 것. 그러나 이는 호르몬에 따른 지극히 정상적인 모습이다. 이때는 견딜 수 없는 생리통과 함께 평소보다 더 먹고 싶어지는 음식 갈망, 게다가 예상치 못한 감정의 변화가 모두 한꺼번에 일어나기 때문에 더 몸을 챙기고 마음을 가다듬는 것이 좋다. 서던캘리포니아대학 산부인과 전문의 사라 투구드 박사는 호르몬 불균형이 여성의 신체에 변화를 겪도록 만든다고 설명했다. 이러한 변화는 기분이나 성욕, 식욕, 불안, 감정, 고통, 쾌락 등의 여러 감정 요소에 영향을 미칠 수 있는 것. 이와 관련 더 이상의..

라이프&생활 2020. 12. 28. 14:46

생리통·생리불순 방치하면, "병을 키울 수 있다" 생리통은 가임기 여성의 절반 이상이 경험한다. 심한 경우 복통 이외에도 구토, 설사, 요통, 두통 등 다양한 증상이 동반될 수 있고 흔히 일상생활에 지장을 준다. 그런데 이런 생리통이 단순한 생리로 인한 증상이 아닐 수도 있다. 생리통은 생식기관의 기질적 이상이 없이 발생하는 원발성 생리통과, 종양이나 다양한 질환으로 인해 이차적으로 발생하는 속발성 생리통으로 나뉜다. 원발성 생리통은 골반 내에 뚜렷한 병변 없이 발생하는 것으로, 월경 시작 직전 혹은 직후에 발생하며 2~3일 정도 통증이 지속된다. 자궁내막에서 생성되는 프로스타글란딘이라는 물질이 과다 분비되어 자궁 수축을 유발함으로써 통증을 일으키는 것으로 알려져 있다. 생리통이 새로 발생하거나, 통증 ..

건강&다이어트 2020. 9. 23. 15:18