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성적 저하, 주의력 결핍, 과잉행동 장애(ADHD), 성격 변화, 집중력 장애를 유발하는 공통된 원인이 있다. 바로 수면무호흡과 코골이. 건강뿐 아니라 정서적 안녕까지 방해하는 잠버릇에 관해 알아보자. 국민질환 ‘코골이’ 코골이는 성인 인구 4명 중 1명꼴로 앓고 있는 국민질환으로, 뇌졸중 및 심혈관 질환을 유발하는 ‘병’이다. 특히 코골이 환자 가운데 70%가량이 수면 무호흡증을 앓고 있다. 코를 심하게 고는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 발작을 일으킬 확률 67%, 고혈압 발생 확률 40%, 심장발작을 일으킬 확률이 34%나 높은 것으로 나타났으며 임신중독증환자 100%가 코골이 증상을 겪고 있다. 아이들의 경우 코골이와 수면무호흡증이 반복되면 주의력결핍 과잉행동장애, 일명 ADHD로 불리는..

건강&다이어트 2022. 7. 4. 17:59

잠에 들어있는 동안 잠버릇 혹은 잠꼬대가 심하신 분들이 있을 텐데요. 본인은 잘 모르지만 상대방에게는 피해가 갈 수 있는 행동입니다. 또한, 증상이 심각해질 경우 렘수면행동장애로 이어질 수 있다고 하네요. 렘수면장애 우리의 잠은 비렘수면기와 렘수면기라고 하는 수면의 각각 다른 수면기가 반복됩니다. 이중 렘수면기는 꿈을 꾸는 잠의 단계로 알려져 있습니다. 렘수면기에 뇌는 낮에 공부하거나 기억했던 것을 기억창고에 저장하게 되는데, 이러한 과정 중에 꿈이 만들어지게 되게 됩니다. 그래서 낮에 있었던 일들과 유사한 내용이나 연결되는 내용을 주로 꿈꾸게 되고, 낮에 있었던 내용을 모티브로 과거 기억들을 동원하여 새로운 꿈이나 엉뚱한 꿈, 그리고 왜곡된 꿈들을 꾸기도 하는 것입니다. 이렇게 꿈을 꾸는 렘수면기 동안..

건강&다이어트 2021. 2. 19. 17:08

제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 수면장애라고 한다. 이 질환은 대부분 쉽게 겪을 수 있는 흔한 질환이다. 잠은 우리 생활에 꼭 필요한 부분으로 수면장애를 겪으면, 피로가 누적되고 컨디션 조절에 실패하게 된다. 보통 수면에는 기본적으로 두 가지 종류가 있다. 렘수면과 비 렘수면이 있는데, 렘수면은 기억을 포함하여 지적인일과 관련된 기능을 회복시키는 역할을 한다. 잠의 사 분의 일을 차지하며, 꿈과 연관이 있다. 비 렘수면은 육체적인 기능을 회복시키는 역할로 얕은 잠과 깊은 잠으로 나눠지며, 깊은 잠은 잠의 삼 분에 4에 해당된다. 이러한 수면형태가 제대로 이뤄지지 않는 것을 수면장애라고 한다. 수면장애 원인 최근에는 수면장애 환자들이 많아지고 있는 추세이다. 원인으로는 스트레스 증가, 노령화, 약물 복용,..

건강&다이어트 2020. 7. 27. 14:28