Hobbyissue

달리기가 주는 이점들 불안감 감소 마인드바디그린에 따르면, 달리기를 통해 얻을 수 있는 이점 가운데 하나는 바로 불안 수준을 줄일 수 있다는 것. 자료에 따르면 불안감은 미국에서만 무려 4,000만 명에게 영향을 미치는 흔한 정신건강 상태다. 그러나 달리기를 통해 '신경 생성'이 가능해질 수 있다. 신경 생성이란 뇌가 새로운 뇌 세포를 생성하고, 다른 뇌의 일부 특정 영역에서는 침착성을 도모해주는 기능 및 현상을 의미한다. 정서적 건강 개선 달리기는 기분이나 감정 등 정서적 건강도 즉시 개선해줄 수 있다. 보스턴대학의 마이클 오토 심리학 교수는 연구를 통해 운동과 분위기 사이의 연관성은 매우 강력하다고 강조했다. 보통 운동 후 5분 이내에 기분이 향상되는 효과를 얻을 수 있다는 것. 인지능력 향상 브리티..

건강&다이어트 2022. 6. 22. 17:49

현대인은 경쟁 시대에 살고 있다. 라이프스타일, 직업 시장, 기술 및 사회의 급격한 변화는 삶에 중대한 영향을 미친다. 과도한 경쟁으로 직장인과 학생들은 스트레스의 희생양이 되기도 한다. 이러한 스트레스는 질병 원인의 60%에 기여하는 것으로 알려져 있다. 나아가 스트레스는 경력을 위험에 빠뜨리고 생산성을 떨어뜨릴 수 있다. 스트레스는 경력 관리과 건강을 파괴하는 주범이라고 해도 과언이 아니다. 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할까? 스트레스 관리&해소법 1. 건강한 음식 자연 그대로에 더 가까운 음식일수록 더 건강한 음식이라 할 수 있다. 마찬가지로 가공이 많이 된 음식일수록 건강에 더 해롭다. 과일, 견과류, 녹색 채소 및 오메가 지방산이 풍부한 고기를 주로 섭취해야 한다. 간식, 탄산음료, 정제된..

라이프&생활 2022. 4. 4. 13:15

최근 직장인들에게 스트레스 해소를 도울 수 있는 각종 장난감 및 완구들이 속속 등장하고 있어 화제다. 한 마디로 직장인 스트레스 전용 장난감이다. 이는 업무시 갑자기 직면할 수 있는 압도적인 상황에서 일시적으로나마 벗어날 수 있어 효과적이라는 평가를 받는다. 실제로 지난 몇 년간 스트레스 해소용 장난감은, 직장인들이 긴장감을 풀고 화나 분노를 식힐 수 있는 비파괴적이고 건강적인 방법으로 큰 인기를 얻고있다. 이에 사무실에서 사용하기에 적합한 다양한 종류와 유형 및 디자인의 장난감들이 속속 등장하고 있다. 그중에서도 스트레스 해소용으로 가장 잘 활용되는 장난감은 단연 피젯 완구 및 스트레스 볼이다. 피젯 장난감 피젯 장난감은 훌륭한 자기 조절 도구의 하나로 여겨진다. 손가락을 이리저리 바쁘게 움직이고 꼼지..

회사&대학생활 2020. 8. 26. 15:32