모든 질병의 원인 스트레스, 이렇게 해소하자
현대인은 경쟁 시대에 살고 있다. 라이프스타일, 직업 시장, 기술 및 사회의 급격한 변화는 삶에 중대한 영향을 미친다. 과도한 경쟁으로 직장인과 학생들은 스트레스의 희생양이 되기도 한다. 이러한 스트레스는 질병 원인의 60%에 기여하는 것으로 알려져 있다. 나아가 스트레스는 경력을 위험에 빠뜨리고 생산성을 떨어뜨릴 수 있다. 스트레스는 경력 관리과 건강을 파괴하는 주범이라고 해도 과언이 아니다. 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할까? 스트레스 관리&해소법 1. 건강한 음식 자연 그대로에 더 가까운 음식일수록 더 건강한 음식이라 할 수 있다. 마찬가지로 가공이 많이 된 음식일수록 건강에 더 해롭다. 과일, 견과류, 녹색 채소 및 오메가 지방산이 풍부한 고기를 주로 섭취해야 한다. 간식, 탄산음료, 정제된..
라이프&생활
2022. 4. 4. 13:15