온몸이 뻐근하고 찌뿌둥한 사람들 모여라! 스트레칭법.zip
하루종일 회사에서 같은 자세로 일을 하다보면 몸이 찌뿌둥해지기 마련인데요, 그대로 근육이 굳어버리면 결림도 심해지고 통증까지 유발할 수 있답니다. 그렇기에 더더욱 '스트레칭'의 중요성이 강조되고 있는데요. 아침뿐만 아니라 점심, 저녁에도 규칙적으로 스트레칭을 한다면 온종일 활기차게 보내며 건강을 유지하는 데 도움을 주는데요. 스트레칭의 이점 1. 근육을 늘려 유연성을 향상시킵니다. 2. 혈액순환에 도움이 됩니다. 3. 움직임의 범위를 개선해 근육 부상 위험을 감소시킵니다. 4. 허리 근육을 강화시켜 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 5. 운동 능력이 향상됩니다. 6. 스트레칭은 부교감신경계를 활성화시켜 편안함을 느끼게 해 스트레스를 감소시킵니다. 7. 자세를 개선시키는 데 도움을 줍니다. 스트레칭법 ..
라이프&생활
2021. 2. 3. 17:36
