Hobbyissue

하루 7시간은 자야 다음 날 상쾌한 하루를 보낼 수 있고 건강에도 무리가 가지 않는다. 실제로 수면 장애를 겪는 이들은 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등의 질병을 겪을 가능성이 높다. 수면에 영향을 끼치는 요소 중 하나는 ‘음식’이다. 잠을 방해하는 음식들을 살펴보자. 매운 음식 고추, 할라피뇨 등 캡사이신 수치가 높은 식품이 들어간 음식은 속을 쓰리게 하고 소화가 잘 되지 않는다. 이는 당연하게도 수면을 방해하기 때문에 이른 저녁에 먹는 것이 좋으며 야식으로는 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 카페인 음료 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음료는 피하는 것이 좋다. 카페인은 각성효과를 하여 잠에 드는 것을 방해하기 때문에 자기 전 카페인 음료는 금물이다. 잠에 들기 6~10시간 전까지만 마시도록 하자. 초콜..

건강&다이어트 2022. 6. 22. 17:43

야식이란 저녁식사 이외에 별도로 늦은 시간 섭취하는 간단한 식사를 하는 것을 말합니다. 주로 편의점이나 24시간 문을 여는 음식점이나 배달서비스를 이용할 수 있어서 늦은 밤에도 손쉽게 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있게 됐는데요. 그로 인해 시간과 장소에 구애 받지 않고, 자연스럽게 야식 습관이 생기게 됩니다. 무분별한 야식은 여러 가지 건강상의 문제를 말할 수 있는데, 가장 흔한 문제점으로는 우울, 비만, 수면장애 등이 있습니다. 야식증후군이란? 야식증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 경우를 말합니다. 늦은 시간에 즐기는 야식은 수면장애, 소화장애, 비만, 스트레스, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환 발생 가능성을 높입니다. 야식이 몸에 안 좋은 이유 20대 학생, 취업 준..

건강&다이어트 2020. 11. 4. 15:51

코스트코는 미국에서 건너온 회원제 창고 형 할인마트이다. 고급 브랜드 제품을 할인 가격에 판매하는 차별화 전략으로 성공에 올랐다. 한국에 입점한 코스트코 양재점 같은 경우 전 세계 매장 중 매출 1위를 기록할 만큼 인기가 대단하다. 매출 1위의 반열에 오르게 한 ‘코스트코 혜자템’은 어떤 것 일까? 통새우완탕 태국에서도 알아주는 음식 브랜드 제품으로 총 4박스로 구성됐다. 한 박스에 12개씩 담겨져 가격 대비 양도 푸짐하다. 분말 스프가 포함되어 누구나 쉽게 조리 할 수 있다. 통새우완탕 이라는 명칭답게 작지 않은 크기의 통 새우가 들어있어 식감이 좋다. 플레이밍 치킨텐더 플레이밍 치킨텐더는 닭고기 안심살로 만들어졌다. 한 봉지에 1.5kg 으로 양도 푸짐하다. 한 차례 조리되어 나왔기 때문에 많은 양의..

여행&취미 2020. 8. 20. 16:45