구부정한 어깨때문에 스트레스? 라운드숄더 원인 및 교정법
스마트폰을 보고 있는 주변 사람들을 잘 살펴보면 고개는 앞으로 나와있고 어깨는 구부정하게 앞으로 말려있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 라운드숄더란? 라운드숄더란 말 그대로 어깨가 둥글게 되는 현상으로 거북목과 함께 등이 앞쪽으로 굽고 가슴은 말려있는 모양을 말한다. 특히 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이고 등을 구부린 자세로 오랫동안 유지하면 목은 굽어져서 앞으로 휘어지고 가슴근육은 짧아져서 안쪽으로 말리게 된다. 또한 등 근육은 점차 약해진다. 이러한 자세가 개선되지 않고 유지되면 어깨 근육의 불균형 발달이 일어나 비대칭을 일으키게 되고 목 통증을 비롯해 두통, 척추 통증 등에 시달리게 된다. 새길 병원의 이대영 원장은 “잘못된 자세로 인해 거북목이 심해지면 목디스크를 악화시킬 수 있으며, 어깨를 계속 ..
건강&다이어트
2021. 4. 6. 17:30