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다이어트·불면증·염증제거 타트체리 효능, 부작용은 없을까? 최근 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 몽모랑시 타트체리가 인기이다. 타트체리는 일명 과일계의 다이아몬드로 불리는 장미과에 속하는 벚나무 속 식물의 열매로, 미국 미시간주가 세계 최대 타트체리 생산지이다. 단맛이 나는 스위트 체리와 달리 신맛이 나는 것이 특징인 타트체리는 몽모랑시가 다른 품종의 타트체리보다 영양성분이 풍부하다. 몽모랑시 타트체리는 안토시아닌, 비타민A, 티아민, 리보플라민 등 7종의 생리활성물질, 12종의 비타민, 7종의 미네랄 성분들이 존재한다. 몽모랑시 타트체리 효능 몽모랑시 타트체리에는 항산화 물질인 베타카로틴이 다량 함유되어 있는데, 그 양이 스위트체리의 20배에 달한다. 베타카로틴은 활성 산소로 인해 세포가 노화되고 ..

건강&다이어트 2020. 9. 23. 15:17

삼시세끼를 먹고 3분 운동을 하면서 20kg을 감량할 수 있다는 선(SUN)다이어트가 소개됐다. 21일 방송된 MBN `엄지의 제왕`에서는 선다이어어트라는 새로운 다이어트 방법을 소개했다. 선 다이어트 프로젝트로 안지현 전문의는 70kg에서 50kg까지 감량에 성공했다고 전했다. 선다이어트는 해가 떠 있는 동안 마음껏 먹는 다이어트다. 선다이어트 방법은 건강하면서도 맛있는 식단을 먹으면서 일어나자마자 3분간 운동을 하는 것이다. 특히 선다이어트는 삼시세끼를 전부 챙겨 먹으면서도 체중 감량 효과를 볼 수 있는 것으로 알려졌다. 선다이어트 식단 중 아침 식단으로는 카무트 쌈밥을 추천했다. 카무트 쌈밥은 소고기와 표고버섯, 파프리카, 숙주, 양파, 그리고 카무트 현미밥, 호박잎을 이용해 만든다. 소고기는 채를..

건강&다이어트 2020. 7. 23. 13:57