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역류성 식도염 원인 기름기가 많은 음식을 자주 먹거나 과식, 먹고 바로 눕는 습관을 가진 사람들은 역류성 식도염을 조심해야 한다. 특히 짜고 매운 음식을 좋아하는 사람들은 더욱 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높다. 과한 음주나 흡연, 비만이거나 먹고 바로 눕는 경우도 증상을 유발한다. 역류성 식도염 증상 위산, 위 속 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로 올라와 식도 점막을 자극하는 것이 반복되면 역류성 식도염을 유발할 수 있다. 신트림을 하거나 목이나 입까지 신물이 넘어오면 역류성 식도염을 의심해 보아야 한다. 이 밖에도 마른 기침, 속쓰림, 목소리 변화, 목에 이물감이 느껴지거나 무언가가 걸린 느낌 등 인후두 불편감, 명치 아래 통증 혹은 가슴 통증 등이 대표적인 역류성 식도염 증상이다. 심하면 음식물을 삼킬 ..

건강&다이어트 2022. 6. 20. 17:41

과식하지 말 것 배부름을 느낀다는 것은 위장의 압력이 증가했다는 것을 의미한다. 위장의 압력이 증가하면 위장에 있던 내용물이 거꾸로 올라오는 상황이 생길 수 있는 것이다. 한마디로 배부른 느낌은 역류성식도염 환자에게 최악의 신호이다. 식사 할 때 항상 '배고픔만 면하자'는 생각으로 수저를 들어야한다. 천천히 먹고 천천히 씹자 빨리 먹으면 많이 먹게 된다. 음식물은 위에 도착해서야 불어나서 포만감을 느끼게 한다. 그만큼 음식을 빨리 먹게 되면 '진짜 포만감'을 느끼기 전에 위에 음식물을 마구 넣어버리게 되는 것이다. '배부르면 역류한다'는 것을 다시 한번 상기시키자. 천천히 밥먹는 것이 어렵다면 3주 정도 티스푼으로 식사해보는 것도 좋은 방법. 식사 후 바로 눕지 않기 식도 괄약근이 느슨해진 사람이라면 밥..

건강&다이어트 2020. 12. 23. 16:48