와일드 다이어트, 음식 제한없이 적당히만 먹으면 살 빠진다?
와일드 다이어트는 아벨 제임스가 창시한 식단 요법으로 ‘저탄수화물 고지방 식단’을 중점으로 하는 식단 계획이다. 다른 다이어트 식단인 팔레오 다이어트와 유사하지만, 더욱 유연하다는 평가를 받고 있다. 이와 관련 제임스는 베이컨과 소시지, 심지어 버터같이 지방이 풍부한 음식이 더 많이 포함돼있다고 설명했다. 다만 모두 보충 식품의 역할을 할 뿐 주요 구성은 아니라고 강조했다. 주요 구성 식단은 역시 야생에서 잡은 물고기나 해산물 등 주로 야생에 가까운 환경에서 얻은 식재료로 이루어진다. 이외에도 와일드 다이어트는 신선하고 완전한 영양소를 가지고 있는 고품질의 식재료를 섭취하는 대신 옥수수기름이나 곡물 및 정제된 설탕 등의 가공식품은 금지한다. 오히려 탄수화물을 제거하고 체내 지방을 연소, 에너지로 바꾸는 ..
건강&다이어트
2022. 4. 4. 13:08
