Hobbyissue

누구나 365일 다이어트에 대한 다짐을 하기 마련. 그러나 바쁜 스케줄을 소화하며 동시에 짬을 내 건강식을 만들고 운동을 하기란 쉽지 않다. 이때 PT수업을 통해 자신의 목표를 쉽게 달성할 수 있다. 시키는대로만 하면 되기 때문. 개인 트레이너와 함께 하는 체중 감량 및 건강 유지. 과연 투자한만큼 받은 혜택은 어느 정도일까? 개별화된 맞춤식 운동 계획 수립 모든 사람은 체질이나 체력 혹은 그 외 건강 상태에 있어 모두 개인차가 발생한다. 또한 신체 유형도 달라 이에 맞는 운동 목표와 개인적인 동기도 다르게 계획해야 한다. 이때 개인 트레이너를 고용하면, 자신에게 꼭 알맞은 올바른 프로그램과 전략을 수립해줄 수 있다. 예를 들어 특정 신체 부위를 강화하거나 혹은 감량하는 등의 방식인 맞춤식 운동 계획이다..

건강&다이어트 2022. 4. 15. 18:04

나이가 들수록 건강을 유지하기 위해서는 운동 및 신체 활동이 필수적이다. 실제로 운동을 통해 얻을 수 있는 건강상 이점은 매우 다양하다. 신체적인 건강 증진뿐 아니라 정서적인 혜택까지 가져다줄 수 있어 유익하다. 노령층에 운동이 필요한 이유와 그 중요성에 대해 알아보자. 면역력 강화 면역력 강화는 노인들이 운동을 통해 얻을 수 있는 가장 두드러진 이점 가운데 하나다. 면역 체계를 더욱 강하고 향상할 수 있는 것으로 가령 감염이나 바이러스 그리고 다른 병원균들의 침투를 쉽게 극복할 수 있도록 만들어 줄 수 있다. 이는 몸이 덜 건강한 사람에 비해 감염에 의한 질병과 건강 상태 악화 가능성이 더 낮다는 의미로 동시에 질병 치유나 회복력은 더욱 증진될 수 있다. 뼈 건강 개선 노인들에게 흔히 걸리는 질병 가운..

건강&다이어트 2022. 2. 23. 17:49

뱃살이 생긴다 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없으나 허리 부근에 뱃살이 많으면 몸매가 정상이 아니라는 것을 의미합니다. 과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있습니다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미칩니다. 허리둘레가 남성의 경우 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(89㎝)를 넘으면 건강에 적신호가 켜집니다. 좀만 움직여도 숨이 찬다 운동을 많이 하는 사람들도 한 줄로 이어진 계단을 오를 때는 신체가 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 숨을 가쁘게 내 쉽니다. 따라서 계단을 오를 때 숨이 차다고 해서 초조해 할 필요는 없습니다. 하지만 숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 너무 힘이 든다면 몸매에 이상이 있다는 것을 의미하며 몇 가지 심장과 혈관의..

건강&다이어트 2020. 11. 23. 17:26

암 예방하려면 '이것' 꼭 해라! 운동은 신체 호르몬 분비를 조절해주는 역할을 한다. 호르몬 분비 이상으로 암이 생기는 경우가 많은 만큼 운동이 암을 예방하는 효과를 나타낸다는 것이다. 운동은 특히 에스트로겐과 안드로겐 등 여성과 남성 호르몬 분비를 조절해준다. 적절한 호르몬 분비는 면역체계 기능의 저하를 억제해 암 발생을 막는 효과가 나타난다. 또, 비만을 유발하는 신진대사 연관 물질인 렙틴과 아디포카인의 생성을 막는 것으로 알려져 있다. 암 발생의 주요 원인으로 꼽히는 것이 비만이다. 비만은 에너지 섭취가 에너지 소비를 초과할 때 발생한다. 따라서 에너지 소비를 증가시키는 운동으로 암을 예방할 수 있다. 운동은 신체만 건강해지는 것이 아니다. 암 전문의들은 운동을 함으로써 우울증이나 스트레스, 두려움..

건강&다이어트 2020. 9. 11. 16:10