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나이가 들수록 건강을 유지하기 위해서는 운동 및 신체 활동이 필수적이다. 실제로 운동을 통해 얻을 수 있는 건강상 이점은 매우 다양하다. 신체적인 건강 증진뿐 아니라 정서적인 혜택까지 가져다줄 수 있어 유익하다. 노령층에 운동이 필요한 이유와 그 중요성에 대해 알아보자. 면역력 강화 면역력 강화는 노인들이 운동을 통해 얻을 수 있는 가장 두드러진 이점 가운데 하나다. 면역 체계를 더욱 강하고 향상할 수 있는 것으로 가령 감염이나 바이러스 그리고 다른 병원균들의 침투를 쉽게 극복할 수 있도록 만들어 줄 수 있다. 이는 몸이 덜 건강한 사람에 비해 감염에 의한 질병과 건강 상태 악화 가능성이 더 낮다는 의미로 동시에 질병 치유나 회복력은 더욱 증진될 수 있다. 뼈 건강 개선 노인들에게 흔히 걸리는 질병 가운..

건강&다이어트 2022. 2. 23. 17:49

뱃살이 생긴다 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없으나 허리 부근에 뱃살이 많으면 몸매가 정상이 아니라는 것을 의미합니다. 과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있습니다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미칩니다. 허리둘레가 남성의 경우 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(89㎝)를 넘으면 건강에 적신호가 켜집니다. 좀만 움직여도 숨이 찬다 운동을 많이 하는 사람들도 한 줄로 이어진 계단을 오를 때는 신체가 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 숨을 가쁘게 내 쉽니다. 따라서 계단을 오를 때 숨이 차다고 해서 초조해 할 필요는 없습니다. 하지만 숨이 찬 정도를 넘어서 계단을 오르기가 너무 힘이 든다면 몸매에 이상이 있다는 것을 의미하며 몇 가지 심장과 혈관의..

건강&다이어트 2020. 11. 23. 17:26