유아인도 즐겨하는 "이 운동의 정체는?" (+심신 안정)
1일 채널A '나는 몸신이다'에 출연한 신경외과 전문의는 부분의 사람들이 교감신경이 곤두선 상태로 지내고 있다며 근육은 물론 혈관, 각 장기까지 긴장한 상태에 놓이게 된다고 밝혔다. 이로 인한 두통, 근육 결림과 떨림, 소화장애 등 증상이 나타날 수 있으며 전문의는 '알렉산더 테크닉'으로 도움을 받을 수 있다고 했다. '알렉산더 테크닉'은 이완을 통해 몸을 편안하게 만들고 신체 이완을 돕는 운동이다. '알렉산더 테크닉'은 호주 출신 연극배우 프레데릭 알렉산더가 공연 중 긴장 상태에서 목소리가 나오지 않자 올바른 호흡법과 신체 이완을 통해 몸의 긴장을 푸는 방법을 창안했다. '알렉산더 테크닉'은 연기력을 인정받은 수많은 스타들의 비밀 훈련법이라고 알려져 있다. 베네딕트 컴버배치, 레오나르도 디카프리오, 휴..
건강&다이어트
2020. 9. 2. 14:33
