‘걷기’만 잘해도 살 빠진다? 걷기 운동 제대로 하는 법
단기 다이어트를 위해 과도한 운동과 빈약한 식단으로 하루하루를 보내는 이들이 많다. 하지만 이러한 방법은 빨리 살은 빠지지만 요요현상을 유발하며 건강에도 치명적일 수 있다. 이에 건강한 음식을 자주, 적당히 섭취해야 하며 체계적인 운동 시스템으로 관리해 주어야 하는데 시간이 없는 이들이나 밖에서 외식을 해야만 하는 이들에게는 다이어트가 굉장히 어려운 숙제로 느껴질 수 있다. 이러한 상황에 처해있는 이들을 위해 쉽게 접할 수 있는 운동이 하나 있다. 바로 ‘걷기 운동’. 제대로 걷기만 해도 살이 빠지는 데에 도움이 될 수 있다. 함께 알아보자. 걷기 운동 제대로 하는 법 -턱: 아래로 살짝 당겨준다. 힘들면 몸이 쳐지면서 고개가 위로 들릴 수 있는데 이를 신경 쓰며 고개는 완벽히 정면을 바라볼 수 있도록 ..
건강&다이어트
2022. 7. 5. 17:36
