인후염 혹은 인후통이라고 하는 목이 따가워지는 증상은 일상에서 흔히 겪는 문제는 아니지만, 한 번 시작되면 매우 불편하고 신경까지 까다롭게 만들 정도로 괴로운 현상이다. 먹는 것이 힘들 뿐 아니라 단순히 삼키는 행위만으로도 고통스럽기 때문이다.

이에 대부분은 인후통 증상 완화를 위해 병원에 가거나 약국에서 약을 구입한다. 그러나 개인의 특징에 따라 부작용이나 기타 알레르기 반응이 나타날 수도 있다. 이러한 모든 걱정에서 벗어날 수 있으며 치료까지 가능한 자연 요법을 일부 소개한다.

꿀

염증을 가라앉히는 꿀

붓기 감소에 좋은 꿀은 이미 여러 국가에서 전통의학으로 채택해 온 성분 가운데 하나다. 주로 염증을 가라앉힐 수 있는 화합물을 함유하고 있어 인후통 치료에는 가장 효과적인 방법 가운데 하나일 수 있다.

감염과 싸울 수 있는 항균 성분과 과산화수소를 생성해 강력한 항균제 역할을 하는 또 다른 화합물 포도당 산화효소로 인해 감염 예방에도 탁월하다.

알제리 학자들은 꿀의 항균성이 호흡기에서 발견되는 특정 바이러스와 병원체 성장 확산을 막을 수 있다고 밝힌 바 있다.

만일 기침이 동반되는 경우라면 취침 전에 꿀을 섭취해 야간 기침 및 감기 증상을 완화하는 것이 좋다. 전문가들은 일반 약국에서 파는 의약품보다 꿀 섭취가 더 이롭다고 강조하고 있다.

소금물 가글

음식을 삼킬 때 통증 줄여주는 소금물 가글

소금물로 양치질 역시 인후통에 도움이 된다. 따뜻한 물에 소금을 섞어 입안을 헹구면 가려움증이 완화될 뿐 아니라 음식을 삼킬때 겪는 고통스러운 증상도 줄일 수 있다. 목 안에 생성된 점액들을 느슨하게 분해해줄 수 있기 때문이다.

따뜻한 물 110~226g가량에 소금 4분의 1 ~ 2분의 1 티스푼 섞는 것이 가장 좋다고 조언했다. 이를 하루에 두 번가량 수행하면 효과를 볼 수 있다.

닭고기 수프

백혈구의 움직임을 느리게 만드는 닭고기 스프

따뜻한 수프 한 잔 역시 인후염으로 인한 면역 반응을 촉진하고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 그중에서도 닭고기 수프는 백혈구의 움직임을 느리게 만들어 가장 효과적이다. 이를 실험한 연구팀에 따르면 실제로 인후로 인한 다른 증상 및 징후가 감소한 것으로 나타났다.

뉴욕 장로병원의 키스 로치 임상의학 박사는 닭고기 수프를 통한 실험 결과가 신빙성이 높다며 단순히 뜨거운 물을 섭취하는 것보다 더 많은 바이러스를 줄일 수 있다고 덧붙였다.

계피

박테리아 제거하는 계피

계피 역시 인후통 치료에 효과적인 방법으로 항균성이 풍부해 감염을 막고 박테리아를 제거할 수 있다. 한 연구에서는 계피나무 껍질에서 추출한 기름이 세금 감염 및 다른 병원균 조절에 매우 효과적이라는 결과가 나오기도 했다.

사진 출처 픽사베이
영상 출처 GIPHY

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