각종 부정적인 감정 유발하는 ‘수면부족’
잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 자신도 모르게 짜증이 많아지고 예민해진 것을 느낄 수 있을 것이다. 또한 다크서클이 진하게 생기고 피곤해 보이는 것은 기본, 커피를 마셔도 업무 효율이 올라가지 않는다. 끊임없는 기분 변화와 지속적인 피로 외에도 수면 부족은 여러 가지 형태로 건강에 영향을 미친다. 실제로 한 연구를 통해 충분히 자지 않을 경우 쉽게 자제력을 잃고 분노하거나 짜증을 내는 경향이 있는 것으로 나타났다. 수면 부족과 분노의 연관성 아이오와주립대학 연구팀은 142명의 참가자를 모집하여 정상적인 수면(7시간)을 유지하는 그룹과 2~4시간의 수면을 취하는 그룹으로 나누어 모니터링했다. 실험 전후로 참가자들의 전반적인 기능 테스트를 진행했으며, 참가자의 분노 및 정서 수준을 완벽하게 측정하기 위해 ..
건강&다이어트
2022. 7. 5. 17:11
