갑자기 일어날 때 핑 도는 느낌?
앉아있다가 일어났는데 내 몸이 휘청인다?
누운 상태에서 빠르게 일어났을 때 눈앞이 캄캄하다?

이런 증상을 경험했다면 기립성저혈압일 수 있습니다.

최근 20대 여성에게도 많이 나타나는 ‘기립성저혈압’ 도대체 무엇일까요?

기립성 저혈압이 일어나는 이유

기립성 저혈압 왜 일어날까요? 앉았다 일어날때 500-1000ml 피가 하체 쪽으로 쏠리게 되어있는데요. 우리 몸의 자율신경계에선 항상성을 유지할려고하는데 일어나면서 심박동이 더빨라진다든지, 심장 수축력이 더 좋아진다든지, 다리 하체에 정맥들이 심장에 피를 보내주어야 심장이 머리로 펌핑을 해줘야 하는데 머리로 가는 피가 순간적으로 줄어들면서 핑 돌면서 기절하는 증상까지 보여진다고해요.

기립성 저혈압 언제 어떨때 나타날까요?

기립성 저혈압은 흔히 탈수, 수분이 부족한 상태에서 많이 증상이 나타난다고해요. 또한 여름처럼 무더운날씨나, 사우나 , 음주 상태의 혈관이 열리는 혈관이 이완되는 상태에서 많이 발생한다고해요.

저혈압 증상

저혈압의 주요 증상은 두통과 피로감, 가슴 답답, 어지럼증, 미열, 불규칙한 맥 등이 해당됩니다. 심할 경우엔 구역질이나 호흡곤란, 발작으로까지 이어질 수 있기 때문에 혈압 관리는 꾸준히 이어져야 합니다. 기립성 저혈압 증상으로는 하반신에 모인 혈액이 심장과 뇌로 제때 전달되지 않아 나타나는 두통이나 목 뻣뻣함, 전신 무력감, 현기증 등이 있습니다.

저혈압 원인

저혈압 원인에 따라 저혈압 종류도 다양하죠. 우선, 본태성 저혈압의 경우 특별한 이유 없이 원래 혈압이 낮은 경우를 뜻합니다. 증후성 혹은 속발성 저혈압은 기저 원인 질환이 있는 경우에 나타나는 저혈압이며, 해당 질환과 관련된 다양한 증상으로 나타납니다. 기립성 저혈압은 당뇨나 알콜중독, 류마티스 질환으로 인해 나타나기도 하고 약물 복용으로 인해 발생하기도 합니다.

저혈압 예방하는 법

물을 충분히 마시자

충분한 수분을 섭취하는 것은 건강에 중요하죠. 이는 특히 기립성 저혈압의 예방을 위해서도 매우 중요한 습관이라고 할 수 있습니다. 적절한 염분과 함께 충분한 수분을 섭취해주면 체액이 부족해서 발생하는 저혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 따라서 하루에 약 2리터의 물을 섭취해주도록 하자구요.

갑자기 일어나지 않는다

일상생활에서는 오래 누워있다가 갑자기 일어나는 것을 피하도록 합니다. 갑작스럽게 일어났다가 기립성 저혈압의 증상이 나타나면 위험한 상황이 될 수 있으므로 동작을 최대한 천천히 하여 일어나는 것이 좋습니다. 따라서 갑자기 일어나기보다는 누워있던 자리에 잠시 앉았다가 움직이는 것이 도움이 됩니다.

알코올을 줄인다

기립성 저혈압의 예방에는 금주가 도움이 됩니다. 알코올은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있기 때문이죠. 따라서 되도록 술은 피하는 것이 좋습니다. 이외에도 뜨거운 물로 오랫동안 목욕을 하는 것도 혈관을 확장시킬 수 있으니 주의하고, 장시간 오랫동안 서 있는 경우에는 압박 스타킹을 착용해 다리에 피가 쏠리지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.

사진 게티이미지뱅크

#저혈압 관련 이슈

20대 여성들의 건강 불청객, 기립성 저혈압 증상 및 원인