Hobbyissue

우리의 몸을 편안하게 하는 좌식 생활은 오히려 신체에 해로움을 끼치기 쉽다. 현대인은 평균적으로 매일 8시간 이상 좌식 생활을 하면서도 그 결과에 대해서는 정확히 알지 못한다. 여러 건강 문제뿐만 아니라 장시간 앉아 있는 것은 체중 증가와도 밀접한 관련이 있다. 타임즈나우뉴스(Times Now News)은 좌식 생활은 건강 문제의 관점에서 볼 때 새로운 형태의 ‘흡연’이나 마찬가지라고 경고했다. 실제로 신체적 비활동성은 현 세대와 사회 전반에 걸쳐 심각한 위협이 되는 다양한 질병의 주요 원인이 되고 있으며, 좌식 생활은 신체에 해로운 영향을 끼치는 기생충으로도 비유된다. 장시간 앉아서 생활하면 어떠한 결과를 가져오는지 살펴보자. 좌식생활의 결과 1. 뼈가 약해진다 좌식 생활로 신체 활동이 줄어들면 뼈와 ..

건강&다이어트 2022. 2. 21. 10:27

건강하고 활동적인 생활 습관을 갖추는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 소파에서 일어나 몸을 움직여 땀을 내는 것은 많은 사람들이 원치 않는 힘든 활동이죠. 또는 업무 특성 상 하루에 8시간 이상 앉아 있어야 하고 체육관에 가거나 걷기 운동을 할 시간이 없는 바쁜 사람들도 있어요. 대부분의 시간을 움직이지 않고 앉아 있는 습관을 ‘좌식생활’이라고 합니다. 라이프스팬 피트니스에 따르면 하루에 적어도 150분간의 일반적인 활동 또는 75분간의 적당한 운동 시간을 확보해야 합니다. 일부 건강 전문가들은 하루에 만 걸음 이상 걷는 것이 건강을 향상시키고 비활동과 관련된 건강상 위험을 줄이는 좋은 방법이라고 제안합니다. 세계보건기구(WHO)는 전 세계인구의 60~85%가 신체활동을 즐기지 않는 것으로 추산하고 있어..

라이프&생활 2021. 2. 23. 17:43