Hobbyissue

목표로 하는 가장 적절한 체격과 몸 상태를 유지하기란 쉽지 않습니다. 전문 지식도 부족해 보통은 온라인에서 권장하는 식이요법이나 운동을 수행하고, 주변 사람의 조언을 들으면서 부족한 부분을 보강하는 정도에 그치는 수준이죠. 그러나 건강한 신체를 만들기 위해서는, 자신에게 적합한 수준으로 계획을 짜고 이를 수행하는 것이 바람직하죠. 하지만 유전적 요소를 비롯한 성장 환경, 체질량 등의 변수로 인해 계획은 보다 복잡해질 수 있습니다. 이에 자신의 신체를 잘 이해하기 위해서는 미국 심리학자 윌리엄 쉘든이 주창한 3가지 신체 기본 유형을 알고, 자신의 조건을 대입하는 것이 효과적이다. 이 3가지 기본 범주는 바로 외배엽형을 비롯한 중배엽형, 그리고 내배엽형이에요. 사실 쉘든의 이 같은 신체 유형은 과거 40년대..

건강&다이어트 2021. 2. 15. 17:59