Hobbyissue

당뇨병은 합병증을 피하기 위한 세심한 관리가 필요한데, 이는 주로 ‘식이요법’에 달려있다. 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 신체가 생산하는 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없을 때 발생하는 만성질환이다. 인슐린은 혈류의 당을 조절하기 때문에 문제가 생긴다면 혈당 수치는 급격히 높아지게 된다. 혈당 수치는 먹는 음식에 따라 천차만별로 차이가 날 수 있는데 어떤 음식들은 혈당을 몇 시간 동안 크게 증가시키기도 하기에 조심해서 섭취해야한다. 그렇다면 당뇨병 환자의 혈당 수치를 관리하고, 몸무게를 건강하게 유지하며, 심장병이나 신장병과 같은 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 주는 음식은 무엇이 있을까? 당뇨병을 앓고 있는 모든 사람에게 적용되는 획일적인 방법은 없지만, 당뇨병을 가진 대부분의 사람..

건강&다이어트 2021. 11. 25. 14:38

다이어트를 하는 사람이라면 닭가슴살은 빼놓을 수 없는 음식이다. 닭가슴살은 닭의 날개와 부리 쪽에서 가슴을 뒤덮고 있는 근육 부위를 말하며, 닭고기 부위 중 가장 살코기의 양이 많은 것이 특징이다. 특히 닭가슴살은 닭의 부위 중 가장 지방이 적고 단백질은 풍부해 저지방 고단백 식품으로 꼽힌다. 닭가슴살 칼로리는 100g당 102kcal로, 다이어트를 하는 사람들이 가장 애용하는 음식이다. 올바른 닭가슴살 섭취법에 대해 알아보자. 닭가슴살 효능 소고기보다 풍부 닭가슴살은 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산을 소고기보다 풍부하게 포함하고 있다. 따라서 간 질환 예방에 좋다. 또한, 니아신도 풍부하게 함유해 신경계와 소화기능을 원활히 하는 데 도움이 되고, 지방 및 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이다. 닭가슴살 고..

푸드 2021. 8. 17. 17:50

신규 확진자 6개월 만에 1000명 넘어 코로나 4차 대유행 우려 코로나19 확산세가 다시 거세지면서 신규 확진자가 6개월 만에 1000명 선을 훌쩍 넘어 국내 최다 기록에 근접한 수치를 기록했다. 방역 당국과 서울시 등 각 지방자치단체가 전날 0시부터 오후 9시까지 중간 집계한 신규 확진자는 총 1145명으로, 직전일 같은 시간의 659명보다 486명이나 많았다. 이에 따라 국내에서 코로나 4차 대유행이 시작되는 것 아니냐는 관측이 나오고 있다. 델타 변이 감염자 속출 국내 확진자는 최근 1주간 153명 특히 델타 변이에 대한 우려가 높다. 델타 변이는 인도에서 시작한 코로나 바이러스의 변이 형태로, 전파력이 강해 최근 전세계 곳곳에서 감염자가 속출하고 있다. 델타 변이 국내 확진자는 최근 1주간 15..

건강&다이어트 2021. 7. 7. 14:30

신규 확진자 수, 800명대 연일 확산세가 이어지고 있다 국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자 수가 800명대를 기록했다. 최근 며칠 새 신규 확진자 수가 800명에 육박한 수준으로 올라오면서 연일 확산세가 이어지고 있다. 수도권에서는 집단감염이 속출하고 있고, 전파력이 더 강한 '델타형' 변이 바이러스까지 확산세를 보이는 것으로 알려졌다. 2일 중앙방역대책본부에 따르면, 이날 0시 기준 신규 확진자는 826명으로, 800명대 일일 확진자는 지난 1월 7일(869명) 이후 176일 만이다. 지난해 11월 4일 이후 '최고치' 매우 위중한 상황 특히 수도권 확산세가 심상치 않다. 전날 신규 확진자의 감염경로를 보면 지역 발생이 712명, 해외유입이 50명이다. 이 중 지역발생 확진자의 ..

건강&다이어트 2021. 7. 2. 15:48

식사 후, 졸음 사람뿐 아니라, 동물에게도 나타나는 일반적인 현상 식사 후 피곤하고, 일에 집중하는데 어려움을 겪는 것은 매우 흔한 일이다. 식사를 한 후 몸이 나른해지고, 졸음이 오는 증상을 일명 ‘식곤증’이라고 한다. 식곤증은 무엇을, 언제, 어떻게 먹냐에 따라 더욱 심한 피곤함을 느낄 수도 있다. 식곤증은 사람뿐 아니라, 동물에게도 나타나는 일반적인 현상이다. 식곤증에 대해 자세하게 알아보자. 식곤증 원인 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 식사 후, 소화 과정에서 많은 에너지가 필요하다. 소화를 하기 위해서는 혈액이 위장으로 몰리는데, 이때 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 집중력 저하와 졸음이 오는 것이 식곤증의 원인이다. 즉, 음식물을 소화 시키고, 흡수하는 과정에서 많은 에너지가 소모되면서 나타나는 현상이다..

건강&다이어트 2021. 6. 30. 13:05

과도하게 분노를 표출 자신의 감정을 추스르지 못하는 모습 드라마나 영화에서 분노조절장애를 가진 캐릭터가 등장하는 경우가 있다. 이들은 공통적으로 자신의 감정을 추스르지 못하는 모습을 보여준다. 특히 화가 나는 상황에서 과도하게 분노를 표출하고, 안하무인의 태도를 취하기도 한다. 과연, 분노조절장애가 있으면 정말로 화를 참지 못하는 것일까? 분노조절장애란, 심리학 용어로, 실제 정신의학분야에서 정식적으로 사용되는 진단명은 아니다. 보통 분노조절장애라고 하면, 화가 나는 상황에서 자신의 분노를 조절하는 어려움을 겪는 것을 의미한다. 특히 과도한 분노의 표현으로 정신적, 신체적, 물리적 측면 등 다양한 피해를 경험하는 것을 말한다. 분노조절장애 증상 습관적으로 화를 내는 것이 특징 분노조절장애의 대표적인 증상..

건강&다이어트 2021. 6. 28. 17:53

대변에 피가 묻어 나오거나 변기에 피가 흥건할 정도로 많은 양의 혈변을 보았다면 내 몸에 무슨 이상이 있는 건 아닌지 걱정되기 마련이다. 혈변에도 여러 종류가 있고 이에 따른 원인도 여러 가지가 있다. 피의 색이나 위치 등에 따른 원인을 함께 알아보자. 피의 ‘색’ 크게 선홍빛의 ‘혈변’과 검은빛의 ‘흑변’으로 나뉜다 혈변은 대변에 피가 섞여 나오는 것을 말한다. 피의 색에 따라 원인이 달라지는데 대부분 선홍빛의 피가 섞여나오며 이는 ‘혈변’이라고 한다. 선홍빛을 띠는 혈변은 소장, 대장, 직장과 같은 하부 위장관의 출혈로 보이는 증상이다. 출혈 부위가 항문에 가까울수록 더욱 선홍빛을 띤다. 또한 선홍빛 말고도 마치 자장면 소스나 타르처럼 검정색을 띠는 피가 섞여 나오는 대변을 보는 경우가 있다. 이는 ..

건강&다이어트 2021. 6. 22. 15:08

노화의 대표적인 증상 흰 머리가 나는 이유는 뭘까? 노화의 대표적인 증상으로 꼽히는 흰 머리. 흰 머리는 나이가 들면서 나타나는 지극히 자연스러운 현상이다. 하지만 나이가 아직 어린 20대, 심지어는 10대에게서도 종종 흰 머리가 자라는 것을 흔히 볼 수 있다. 아직 흰 머리가 날 정도로 노화가 진행되지 않은, 젊은 사람에게서 나타나는 흰 머리를 ‘새치’라고 부른다. 흰 머리가 나는 이유는 뭘까? 흰 머리가 나는 이유 흰머리가 나는 원인은 다양하다 머리카락 색은 모낭 속 멜라닌 세포가 결정한다. 세포는 멜라닌 색소를 합성하는데 색소의 양이 많을수록 머리 색이 짙어진다. 나이가 들수록 머리카락이 하얗게 나는 이유는 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 그 기능도 떨어지기 때문이다. 따라서 흰 머리는 ..

건강&다이어트 2021. 5. 26. 10:37

손톱 거스러미, 뜯지 말아요 손톱주위에 염증이 생길 수 있다 손톱 옆에 살이 올라오면 대수롭지 않게 여기고, 대다수는 뜯어내기 마련이다. 보통은 별일 없지만, 잘못 건드리면 손톱주위에 염증이 생길 수 있다. 이를 ‘조갑주위염’이라고 한다. 조갑주위염 원인 급성으로 세균감염이 발생 조갑주위염은 대부분 거스러미를 뜯거나, 외상, 물이나 세제 혹은 습기에 장기간 노출, 습관적 자극, 유해물질 노출이 원인이 된다. 때문에 피부가 건조한 가을이나 겨울이 특히 많이 생긴다. 이 같은 선행 행동에 의해 급성으로 세균감염이 발생하며, 대체로 박테리아나 곰팡이의 일종인 칸디다를 통해 조갑주위염에 걸린다. 만성으로 발전한 경우에는 진균 감염에 의한 경우도 있다. 조갑주위염 증상 손발톱 주변이 빨갛게 부어오르고, 곪아 통증..

건강&다이어트 2021. 5. 25. 16:42