충분한 ‘햇볕’이 우리 몸에 주는 효과
비타민 D 공급 많은 이들이 알다시피 비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 생성된다. 우리의 피부는 태양의 UVB 방사선에 노출되면 광합성 작용을 하여 비타민D를 합성한다. 비타민D는 인, 칼슘 등의 필수 영양소의 흡수율을 증가시키고 칼슘이 적절하게 흐르도록 하는 등 인체 조직 기능을 제어하는 천여 개의 유전자가 제대로 기능할 수 있도록 해준다. 기대 수명 연장 셀프해크의 기사에 따르면 햇볕을 쬐면 수명이 증가한다고 한다. 햇빛을 자주 받는 사람은 그렇지 않은 사람보다 건강 상태가 좋고 수명이 길다는 사실이 한 연구를 통해 밝혀졌다. 햇빛을 가장 많이 쬔 사람과 가장 적게 쬔 사람과의 기대 수명 차이는 최대 2년 정도였다. 연구에서 햇빛을 많이 쬐는 흡연자는 햇볕을 쬐지 않은 비흡연자와 거의 비슷한 기대 수..
건강&다이어트
2022. 6. 20. 17:32
