건강한 노화 유도하는 ‘헤이즐넛’의 다양한 효능
헤이즐넛에는 여러 가지 비타민과 미네랄이 함유돼 있다. 또한 일반적인 식단에서는 거의 볼 수 없는 중요한 영양소인 마그네슘과 비타민 E도 포함돼 있으며 대부분의 사람들은 이 중요한 두 가지 영양소를 거의 섭취하지 않고 있다. 이 밖에도 헤이즐넛은 단백질과 식이섬유, 유익한 지방산, 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질도 들어있다 헤이즐넛 효능 심장 건강 증진 나이가 들수록 심장 질환을 포함한 여러 가지 합병증을 앓게 될 가능성이 높다. 헤이즐넛은 심장 건강 개선에 효과적이라고 알려졌다. 이 견과류에는 해로운 LDL 콜레스테롤은 줄이고 유익한 HDL 콜레스테롤은 증가시키는 데 도움이 되는 다량의 단 불포화지방산이 함유돼 있다. 염증을 줄이고 혈중 지질을 개선하고자 한다면 헤이즐넛을 섭취할 것을 권장한다. 최..
푸드
2022. 2. 23. 17:43
