운동할 시간 없는 현대인, 하루 3시간만 서있으면 된다?
운동할 시간 없는 현대인 많은 현대인들은 운동할 시간도 없이 거의 하루 종일 앉아있어야 한다. 이와 관련 일상생활에서 할 수 있는 간단한 요령으로 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있으며, 심지어 이 과정에서 살이 빠질 수도 있다. 하루에 10시간 이상을 앉은 채로 보내는 것은 심장병, 제2형 당뇨병, 그리고 모든 원인에 의한 사망 위험 증가를 포함하여 끔찍한 질병의 결과와 연관되어 있다. 실제로 한 연구에 따르면 더 많이 앉아 있을수록 심장마비에 걸릴 위험이 더 높았으며, 더 빨리 노화되는 것으로 밝혀졌다. 운동을 해도 꾸준히 하는 게 아니면 이러한 문제를 되돌리는데 별로 도움이 되지 않는다. 연구에 따르면 매일 최소 40분 이상의 운동을 해야 장시간 동안 앉아 있는 것에 대한 손상을 되돌릴 수 있었다..
회사&대학생활
2022. 6. 30. 17:51
