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체내 활성 산소는 체내 활성 산소는 세포 및 신체를 보호하는 긍정적인 역할을 합니다. 하지만 반대로 해당 임무를 수행한 후 남은 활성 산소는 저밀도콜레스테롤을 산화시켜 다양한 질병을 유발하기도 합니다. 활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발하기도 합니다. 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴 합니다. 사이토카인 등 염증 물질 분비로 만성 염증을 유발하기도 합니다. 활성산소는 세포가 있는 곳에 존재하기 때문에 신체 모든 기관이 활성산소의 공격대상이 되기도 합니다. 만약 활성산소가 많아 뇌세포가 손상되면 치매, 혈관이 다지면 동맥경화증, 눈이 공격받으면 백내장, 피부가 영향을 받으면 주름이 많이 생기게 됩니다. 활성산소는 자세를 오래 유지하다가 갑자기 자세를 바꿀 때 급속도록 많이..

건강&다이어트 2021. 1. 12. 13:43

인간을 포함해 모든 생물은 생존을 위해 산소가 필요합니다. 몸에 들어온 산소의 95%는 에너지를 생산하는데 쓰이고 이 과정에서 1~2%의 활성산소가 만들어집니다. 활성산소는 우리 몸에 필요한 물질인데 너무 많으면 몸을 산화시켜 세포, 조직, DNA의 손상이나 염증, 종양을 일으킬 수 있습니다. 한마디로 몸을 노쇠하고 병들게 만드는 것입니다. 이에 우리 몸은 당연히 이를 보호하기 위한 항산화 시스템을 가지고 신체의 균형을 이루고 있습니다. 그러나 나이가 들면 잘 작동하지 않습니다. 능력에 비해 활성산소가 과다하게 만들어지기 때문입니다. 항산화가 잘되기 위해선 여러 항산화 효소가 포함된 식품들을 잘 섭취해야 합니다. 항산화 효소가 포함된 식품 '레드와인' 레드 와인이 건강에 좋은 것은 와인 속 폴리페놀 성분..

건강&다이어트 2020. 11. 4. 15:50