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다이어트에 좋은 식품 ‘식이섬유’ 식이섬유는 다이어트에 중요한 성분으로 유명하다. 지방과 당과 결합하여 실제 섭취한 칼로리보다 더욱 낮은 칼로리로 흡수하며, 포만감도 주어 식단 조절을 더욱 쉽게 만들기 때문. 또한 다이어트 시 자주 걸리는 변비 개선에 큰 효과를 보인다. 하지만 식이섬유는 이 외에도 많은 기능

식이섬유는 혈당을 조절해주기도 하고, 내장 건강의 관리를 도와주는 등 다양한 역할을 합니다. 이러한 식이섬유가 부족해지면, 몸은 이상 증상으로 신호를 보냅니다. 이에 오늘은 식이섬유가 부족할 때&n