콩팥은 체내에서 생산된 노폐물을 걸러내는 장기로 ‘몸 속 정수기’라고 불립니다. 몸속의 전해질 비율 유지, 혈압 조절, 비타민 D 활성화에 관여하는 등 신진대사에서 중요한 역할을 합니다. 이런 콩팥에 이상 증세가 3개월 이상 지속되는 것을 만성 콩팥병이라고 합니다.

콩팥 이상 증상

- 붉거나 탁한 소변을 보는 경우
- 소변에 거품이 많이 생긴 경우
- 자다가 일어나 자주 소변을 보는 경우
- 소변량이 줄거나 소변 보기 힘든 경우
- 몸 전체가 가려운 경우
- 눈 주위와 손발이 붓는 경우
- 혈압이 오른 경우
- 피로감을 쉽게 느끼는 경우
- 입맛이 없고 체중이 줄어든 경우

다만 콩팥 기능이 감소하면서 나타날 수 있는 증상은 다양하고 비특이적이기 때문에 건강검진을 정기적으로 받는 게 바람직합니다. 의심 증상이 있으면 빠른 시일 내 전문의의 진료를 받아야 합니다.

콩팥은 한 번 손상되면 회복할 수 없습니다. 평소에 만성 콩팥병을 예방하는 데 도움되는 생활습관을 유지하는 게 좋습니다. 음식은 되도록 싱겁게 먹고 사구체로 향하는 압력을 높일 수 있는 단백질도 가급적 적게 먹는것이 좋습니다.

칼륨 섭취도 조심해야 합니다. 콩팥 기능이 줄어들면 칼륨이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 안에 계속 쌓여 근육 마비와 부정맥 발병 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 특히 적정 체중을 유지해 만성 질환이 악화하지 않도록 주의하도록 합니다.

콩팥에 좋은 음식

마늘은 동물실험 결과 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 밝혀졌습니다. 또 마늘 속 알리신 성분은 향균, 항바이러스, 항 진균, 항산화 효능이 뛰어나 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있는것으로 알려졌습니다.

이외에 양배추, 브로콜리, 컬리 플라워 등은 섬유소, 비타민C, 비타민K 함량이 풍부해 콩팥을 보호해 줍니. 이러한 십자화과 채소는 칼륨 함량도 적기 때문에 콩팥에 아주 좋습니다.

양파에는 항암작용을 하는 산화방지제가 들어있어 암과 심장병 예방에 효과적입니다. 생양파는 항염증 효과가 탁월해 콩팥 질환에게 추천합니다.

콩팥 뿐 아니라 우리 몸의 전반적으로 좋영향을 끼치는 것이 있었으니, 그것은 바로 달걀 흰자입니다. 흰자는 비타민과 미네랄, 단백질이 풍부한 반면 칼륨과 인 성분은 적어 콩밭 질환 환자에 좋습니다. 만성 콩팥병 환자는 칼륨 배설 능력이 떨어집니다. 많은 양의 칼륨을 섭취하면 근육 쇠약, 부정맥은 물론 심하면 심장마비까지도 유발할 수 있지만, 이를 방지해주는 역할을 합니다.

생선류에서도 찾아볼 수 있는데, 연어, 송어, 청어, 정어리입니다. 이들은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 생선을 꾸준히 먹으면 심장병과 고혈압 발병 위험을 줄여주는데, 이는 곧 콩팥 질환 발병 확률 또한 줄여준다고 볼 수 있습니다.

올리브오일은 고혈압과 심장질환은 콩팥 질환을 유발하는 원인이 됩니다. 올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있습니다.

사과와 크랜베리는 혈중 콜레스트롤 저하시키고 좋은 콜레스테롤인 HDL의 농도를 증가시키며 강력한 항산화제로서 작용해 심장 건장을 증진시킵니다. 사과에는 또 항산화 성분과 항염증 성분 등의 다양한 생리 활성 화합물이 들어있고, 반면 칼륨 함량은 적어 콩팥 건강에 좋은 음식으로 불립니다.

사진 픽사베이

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