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많은 전문가들은 신체와 정신 등 삶의 질을 높이기 위해선 숙면이 해답이라고 한다. 실제로 건강한 생활을 영위하고 싶다면, 당장 꾸준한 숙면 습관을 들이는 것이&n

비틀거리고 발 질질 끌어 잠을 충분히 자지 못하면 걸을 때 비틀거리거나 발을 질질 끌고 다닐 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 수면 부족은 걷는 방식까지 바꾼다고 강조했다. 미국 매사추세츠공과대학 연구팀은 수면 시간이 걸음걸이에 미치는 영향에&

1. 일단 움직여라 식욕이 사라져 아무것도 먹기 싫다면 밖이던 집 안이던 많이 움직여보자. 에너지를 소모하면 저절로 배가 고파 무언갈 먹고 싶은 마음이 들기 마련이다. 딱 30분만 걷거나 활동적인 것을 한다면 먹고 싶은 것이 떠오를 것이다