눈밑이

"눈밑에서 진동이 느껴진다면"

눈밑에서 진동이 느껴진다면 마그네슘이 부족한 경우가 많다. 마그네슘은 신체에서 체내 에너지 생성 과정에 큰 영향을 미치고 있어 마그네슘이 부족할 경우 눈 아래쪽이 떨리거나 목이 붓는 증상을 일으키기도 한다. 눈밑 진동이 왜 발생하는지 원인과 증상 완화시키는 법을 자세히 알아보자.

눈 밑 작은 떨림 이유는?

만일 갑자기 눈 밑에서 작은 떨림이 나타난다면 거의 피로를 느끼거나 과도한 스트레스인 경우가 많다. 특히  수면 부족과도 관계가 깊어 우리 몸의 근육이 필요 없는 각성으로 인해 이완, 수축을 계속하면서 이러한 현상이 발생하게 된다. 뿐만 아니라 커피 등 카페인을 너무 많이 섭취하거나 자주 술을 먹게 되면 떨림이 지속될 수 있다. 

마그네슘 부족 증상

눈 떨림의 경우 마그네슘을 섭취하지 못했을 경우 쉽게 볼 수 있는 증상이다. 우리 몸 속에 들어 있는 무기질 중 네번째로 많은 것으로 알려진 마그네슘은 항 스트레스 성분으로 흥분을 줄여주는 데 도움을 준다. 마그네슘 하루 권장량은 남성과 여성 각각 350mg, 280mg으로 알려졌으며 계획적으로 식단을 정해 마그네슘을 먹으면 눈 밑이 떨리는 것을 예방할 수 있다. 마그네슘이 많은 것으로 알려진 음식은 견과류나 곡물 등과 시금치 등과 같은 녹색을 띠는 채소에 많이 들어 있다. 뿐만 아니라 맛있는 과일과 해조류에도 마그네슘이 함유되어 있어서 섭취하는 것이 좋다. 

안면경련 뜻

눈 떨림이 지속될 경우 안면경련을 의심해 볼 필요가 있다. 안면경련이란 얼굴의 근육 운동을 담당하는 뇌신경의 이상 신호로 안면 근육이 본인의 의지와 관계없이 근육 움직임이 계속되는 것을 뜻한다. 안면경련은 심한 경우 심한 안면신경 마비까지 이를 수 있다. 3주 이상 눈밑 떨림 증상이 지속된다면 신경과 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 요구된다.

얼굴 부위를 손을 이용해 눌러주고 마사지 해 줘 안면 근육과 신경을 이완시키는 것도 방법이다.