Hobbyissue

금연을 시작한 사람들 중 점점 살이 찌는 것을 느끼는 이들이 많을 것이다. 이는 금단 현상을 막기 위해 지방과 설탕이 많은 간식을 섭취하기 때문으로 많이들 알고 있는데, 실제로 한 연구를 통해 이러한 사실이 입증됐다. 금연하면 살찌는 간식이 당긴다? 미네소타대학 연구진은 18~75세의 총 105명의 지원자들을 모집했다. 참가자들은 비흡연자 29명, 흡연자 76명으로 이루어졌으며, 그중 42명의 흡연자에게 24시간 담배를 피우지 말아 달라고 요구했다. 그들은 평소 하루 평균 15개의 담배를 피워왔다. 연구진은 모든 참가자들에게 같은 식사를 제공한 후 두 시간 뒤 참가자들에게 과자 등의 간식이 담긴 쟁반을 건네며 원하는 것을 골라 먹도록 했다. 연구진은 참가자들이 섭취한 칼로리에 주목했으며 금연을 요구받은 ..

건강&다이어트 2022. 6. 30. 17:46

흡연, 당신을 서서히 죽이는 습관 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면 매년 담배 관련 질병으로 4백만 명이 사망하는데 이는 8초에 한 명꼴이다. 흡연의 위험은 즉각적으로 드러나지 않지만 흡연자를 천천히 사망에 이르게 한다. 여러 통계에서 담배가 건강에 위험하다는 사실이 명확하게 밝혀졌지만 유감스럽게도 아직 흡연 습관을 끊지 못하는 사람들이 많다. 금연 실패의 원인은 부족한 결단력이 아니라 신체적, 정서적 요인 때문이다. 금연에 성공한다 하더라도 그 과정은 절대 수월하지 않으며, 이미 손상된 폐 등의 잃어버린 건강을 회복하는 데에는 훨씬 오랜 기간이 소요된다. 금연에 성공하기 위해서는 문제의 근원을 파악해야 한다. 담배에는 중독성이 강한 니코틴이 함유되는데 고혈압과 다양한 폐 질환을 유발한다. 장기간 흡..

건강&다이어트 2022. 4. 13. 17:06

흡연이 몸에 해롭다는 것은 누구나 알고 있다. 심지어 담배 제조업체도 소비자에게 1일 흡연량을 조절할 것을 권하고 있다. 우리나라를 포함한 각국에서는 관련법을 제정해 담배 회사에게 담배 케이스에 니코틴이 건강에 미치는 영양을 상기시키는 사진을 넣을 것을 강제하고 있지만 여전히 많은 사람이 담배에 현혹돼 남은 삶을 줄이고 있다. 사람은 흡연으로 죽을 수도 있다. 흡연으로 인한 영향은 즉각적일 수 있지만, 서서히 나타나기도 한다. 담배가 미치는 영향은 일반 상식이지만 담배가 흡연자의 장기에 미치는 영향을 완전히 이해하는 사람은 소수에 불과하다. 흡연이 끼치는 영향에 대해 자세히 알아보자. 담배에 들어있는 유해 화학물질 담배에는 가장 대표적인 화학물질이 5가지 들어있다. 타르 담배에 들어있는 고체 입자인 타르..

건강&다이어트 2022. 2. 24. 17:59